健康勻稱的身體是你給孩子最好的禮物

兒童肥胖極易發展為成人肥胖，肥胖增加高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病的發病率等廢話我們就先不叨叨了，直接上乾貨。

1.首先我們來定義一下「肥胖」

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）

先給自己或自己的孩子計算一下是否超標了吧！如果您是非常strong的那種類型超標一點也沒關係哦。

2.讓我們來了解一下造成肥胖的原因吧！

你或你孩子的體重主要受到遺傳、飲食習慣、運動習慣及個人及社會觀念等的影響。

2.1遺傳

遺傳因素對肥胖形成的作用約佔20％-40％。在對肥胖父母的雙生子的研究中，提示肥胖與基因有關。收養子的研究則表明，他們成年後的BMI與親生父母更相似。尤其是瘦素(1eptin)的發現，引起了人們對肥胖基因研究和基因治療的興趣。但總的來說，與體重增加的有關基因，只是增加了個體在特定環境下脂肪積聚的傾向。正如有的人「怎麼吃」都不胖，有的人「喝涼水」都長肉，哈哈，「喝涼水」都長肉的基因正是動物遺傳育種專家們夢寐以求的基因，比如豬遺傳育種專家們正在努力尋找能提高豬的飼料轉化率的基因，讓我們能夠吃上更便宜更優質的豬肉（ps我本科的導師就是研究豬遺傳育種的，我碩士的導師是研究家雞生產性能相關基因的，現在的導師……微生物，嗯，話說腸道微生物對你是否長胖也起這至關重要的作用，此話頭待以後再專門講，請關注我吧）。

2.2飲食及運動習慣

致肥胖的主要原因來自於不良的生活行為習慣。家庭環境和父母的行為是一個重要的驅動因素。父母如果熱愛運動，崇尚健康，那麼，你家的寶寶也必然會身材勻稱健康，父母如果熱愛追劇，熱愛大魚大肉，那麼你家寶寶多半也會成為一個小胖子，此所謂身教大於言傳，兒童有較強的仿效性和受引導性，父母的不良飲食習慣及生活習慣會直接影響到孩子的行為。該怎麼吃，該怎麼運動相信大家都知道，我這裡就不啰嗦了。

2.3宮內發育

胎兒在官內的發育及母親的營養狀況也可以影響到其後期發展成肥胖。從胎兒期起，孩子的營養代謝就已和母親密切相關，在妊娠期營養不良或營養過剩對孩子出生後的發育都會造成不良影響。有研究表明，出生體重與BMI存在正相關。出生體重偏高的，成年後的BMI指數也偏高，發展成肥胖的可能性更大。並且還有研究顯示，低出生體重的孩子在成年後更容易出現腰部脂肪異常聚集。

2.4社會大環境

會硬環境(如城市建築的設計、交通、運動設施建設及居民的居住環境)和軟環境(如社會觀念)都可能影響兒童青少年患肥胖的危險性。隨著食品加工業的發展，精製食品、油炸和高熱量食品大大改變了人們的飲食模式，在這種環境下成長起來的一代難免接受「三高一低」(高熱量、高脂肪、高蛋白和低膳食纖維)的不平衡飲食。另外，現代的生活模式使社會競爭加強，學校的課業負擔增加，兒童在心理和生理上都承受了相當的壓力，體育運動減少。並且由於居住密集，戶外活動的場地減少，道路和車輛的增多增加了戶外活動的不安全性，孩子們只能選擇室內活動或坐在電視機前，再加上不合理的飲食習慣，勢必造成兒童肥胖率的上升。同時，值得注意的是在我國過去有種觀念認為「胖」即是福氣，迄今很多兒童家長仍缺乏對肥胖有關危害的認識。現代物質充裕社會早已改變了胖是福氣的社會土壤了，各位家長們觀念也該更更新了，在美國越窮的人才越胖，社會上流精英們個個都是身材勻稱健康，中國也正在走美國的路。

在此兒童節之際，祝天下的大小寶寶們都能擁有魔鬼身材。

嗯，其實身材也可以側面說明你的自律能力的哦，從這個角度講身材不僅僅是健康問題啊。

後續更精彩，敬請關注

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