肝：怕胖

脂肪肝與「節儉基因」有關，一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最後是整體的體重超標，成為一個名副其實的胖子。因此，明顯的胖子患脂肪肝比較容易理解。

當然，臨床上發現瘦人也有脂肪肝。這是因為胖不胖，不能單憑體重指數，還要看體脂比，如果肌肉少，脂肪多，還是有可能患脂肪肝。

緩解脂肪肝，少飲酒，少攝入高熱量食物，多吃護肝食品。

做好3件事，可防治脂肪肝

功能鍛煉

通過適當的鍛煉方式，來燃燒體內多餘的脂肪，是一種很不錯的方式，而鍛煉的方式應該選擇有氧，難度小的運動，例如慢跑，走路等，可以讓脂肪徹底燃燒，而不至於分解成對機體有害的物質。

調節情緒不熬夜

合理安排睡眠，讓肝臟得到充足的修復，熬夜我們都知道是最為傷害肝臟的做法；而怒傷肝，所以少生一點氣，保持平和的心態，有助於保養肝臟。

總的來說脂肪肝患者可以通過飲食調理來控制病情的發展，甚至還能治癒病情，但是這需要患者及其強大的自制力，通過配合一些相應的運動以及調理方式，相信脂肪肝患者也能很好在不吃藥的情況下，治癒脂肪肝。

護肝喝好一杯茶

菊苣甘元茶：取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，水煎代茶飲，每日2--3茶包。決明子性甘味苦微寒，入肝、大腸經，有清熱明目，潤腸通便的作用；蒲公英又稱「尿床草」，可通過促進排尿來促進身體代謝循環，有抗菌消炎，清熱解毒的功效；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；白茅根涼血止血，清熱利尿；枸杞滋補肝腎，益精明目，常喝能夠有效地促進腸胃吸收消化，幫助身體排出毒素，修復肝細胞、促進肝細胞再生，讓肝臟越來越健康。

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