想要皮膚白，睫毛長，視力好的胎寶寶，准媽媽們努力這樣吃！

原標題：想要皮膚白，睫毛長，視力好的胎寶寶，准媽媽們努力這樣吃！

經常碰到有些媽媽們問，「我家寶寶的睫毛不是很長，聽說睫毛剪了可以變長？」「我家寶寶的皮膚比較黑，所以要不要給ta添加點其他的營養元素進去？」其實胎寶寶的成長一方面跟本身准媽們和准爸們的基因有關係，一方面其實跟准媽媽們懷孕期間吃的有很大的關係，想要胎寶寶皮膚白，眼睛大，睫毛長，您可以嘗試著孕期的時候這樣吃。

第一：胎寶寶皮膚白

首先忽略胎寶寶的遺傳情況，在孕期的時候准媽媽們要多吃水果，像獼猴桃，番茄類的水果本身富含了豐富的維生素c就是對於皮膚有很好的作用可以抗黑色素的形成，這樣就有助於胎寶寶的皮膚也變好。同時蔬菜類也要多吃，像西藍花等顏色比較深的蔬菜都是有豐富的維生素c，胡蘿蔔素等等可以提高皮膚的機能。同時牛奶類的可以多喝點，豆製品可以根據自己是否脹氣來選擇，這樣會有助於增強皮膚的張力和彈性，您吸收的，寶寶就吸收了，寶寶皮膚肯定會很好。

第二：胎寶寶視力好

都喜歡大眼睛的寶貝，那麼一方面跟您基因有關係，另一方面的話，在懷孕期間也可以通過食物的補充來增加這個概率，同時也會有助於胎寶寶對營養的補充。孕期的實收首先准媽媽們要補充富含維生素A的食物，因為維生素A有助於寶寶視力的調節，同時可以補充一些富含α-亞麻酸的食物，比如說堅果類的，金創魚類的都是有助於寶寶視網膜視力的發育的。

第三：胎寶寶睫毛長

從中醫的角度來說，腎主骨其華在發，所以孕期准媽媽們要多吃一些益於腎部健康的食物，同時可以起到補腎的作用，補腎的話都是可以吃些黑色的食物，比如像黑芝麻，黑豆類都是有補腎的效果的，這樣腎部保養的好，整個毛髮生長的也好，胎寶寶的睫毛自然而然也就長的好。

懷孕期間准媽媽們一定要多種食物都吃，充分的補充各種維生素，同時補鈣也是非常重要的，孕期的時候要營養均衡搭配。期待各位準媽媽們的天使胎寶寶的到來。

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