血壓高不用怕，這幾種食物是高血壓的「死對頭」，吃的越多控制的越好！

人類發現高血壓的歷史僅僅只有100多年，但在過去的100年里，它卻奪走了數以億計的生命。時至今日，人類還沒有發現能夠真正根治高血壓的藥物，仍然還有許許多多的人飽受高血壓的痛苦。那麼除了藥物治療外，還有沒有其它什麼比較好、比較沒那麼痛苦的療法呢？有，那就是飲食療法。正所謂民以食為天，合理的飲食是人們獲得健康的基礎。對於高血壓病人來說，保持良好的飲食習慣更加重要。

血壓高不用怕，這幾種食物是高血壓的「死對頭」，吃的越多控制的越好！

苦瓜

苦瓜含胡蘿蔔素、粗纖維、苦瓜素、抗壞血酸等等，具有清熱解毒、明目降壓的效果。製作方法非常多，包括絞汁、涼拌、炒菜等等，都有非常高的營養價值。

芹菜

芹菜是降血壓不錯的食物，尤其是中老年人一定要常吃，炒食和涼拌皆可，可用於治療高血壓和血管硬化。經常食用有降壓、安神、鎮靜的功效而且還是一種最廉價的蔬菜，不吃太可惜了。

甜菜

甜菜含有一氧化氮，可幫助軟化打開血管，降低血壓。研究人員還發現，甜菜根汁中的硝酸鹽在24小時內降低了研究參與者的血壓。甜菜根本身味道不錯,可烤可炒可燉。也可以把它們處理弄成薯條狀。處理甜菜時要小心，果汁會弄髒手和衣服。

黑蒜

黑蒜營養成分中食物纖維可以整合膽固醇，從而抑制機體對膽固醇的吸收，可防治高膽固醇血症和動脈粥樣硬化等心血管疾病。最近的研究表明，鎂能防治心腦血管疾病、骨質疏鬆症和某些腫瘤。微量元素硒可以保護心血管和心肌的健康。

獼猴桃

其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

石榴汁

石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病（內分泌科）人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。

老玉米

老玉米的用處非常大，開始於美國人、印第安人沒有高血壓、沒有動脈硬化，就是吃老玉米吃的。老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，現在許多人吃卵磷脂，幹嘛?就是希望不得動脈硬化。其實，老玉米里含軟磷脂最多，還便宜。

山楂

適用於老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個，搗碎後加冰糖適量，水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃。

海帶根

高血壓前期的人，大多無明顯癥狀，部分人有頭痛、頭脹、頸部不適等癥狀，有些高血壓前期的人已經出現心血管、腎臟早期損害的癥狀。海帶根降血壓的功效很顯著。

羅布麻茶

羅布麻茶是一種來自於新疆的野生珍稀植物，其具有良好的養護心血管，清除血液垃圾的功能，新疆羅布泊地區，多百歲老人，他們中幾乎無人得高血壓，這個原因主要要歸功於羅布麻茶。用法：妙語康羅布麻茶15克放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分。代茶飲。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

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