過了30歲的男性，想生二胎，這5類食物不要吃，傷「性」傷「精」

跟著二胎的逐步敞開，很多人都有這方面的計劃，但到了30來歲後，不管男性仍是女人，身體都會走下坡路，再加上日常作業日子的壓力，有些人就感到無能為力，那麼如何能確保優育了針對男性，最主要的就是確保精子的質量，除了日子環境要素外，最主要的就是飲食習慣了，下面就給我們說說傷性傷精的食物。

1、大豆製品

大豆富含異黃酮類物質，被稱為植物雌激素，關於女人來說，是非常好的食物，但對男性來說，若是吸取過多，會影響男性體內雄性激素水平，然後影響生殖系統，尤其是精子數量、質量，嚴重者乃至形成男性不育。所以男性一定要適量吃，主張

一周能夠吃2-3次，每次二兩左右。

2、油炸燒烤類

澱粉類食物在油炸和燒烤過程中，會發生一種叫

丙烯醯胺的物質，是會導致

男性少精、弱精的。別的，這類食物油膩不健康，主張我們盡量控制。

3、咖啡因類的飲料

最常見的就是茶和咖啡了。

咖啡因具有

影響交感神經

的效果，所以能提神醒腦。可是男性正常的性活動是

副交感神經調控的，當交感神經長時間受刺激，處于振奮狀況，那麼副交感神經就會遭到按捺，然後導致男性提不起「

性

」致，呈現性慾減退的問題。

4、動物內臟

常聽到有人說「吃撒不撒」，尤其是吃腰子能補腎。

「腰子」是歸於動物內臟類的，我們都知道肝腎是歸於解毒排毒的器官，往往也是受「污染」最嚴峻的，一般都會殘留有

重金屬鎘，若是男性長時間吃動物內臟，這些

殘留的

重金屬鎘就會人體，嚴峻嚴峻影響精子質量，可能形成不孕不育。

5、

反式脂肪酸類食物

研討發現，反式脂肪酸的吸取會削減男性雄性激素的排泄，嚴峻的影響精子的活潑性。這類食物常見的如奶茶、巧克力、奶油蛋糕、薯片等。這些大多是女人的獨愛，男性朋友就不要跟風了哦！

除了這些食物了，別的還要操控煙酒，不要熬夜，多歇息多訓練，這樣才幹確保本身的精力，為二胎做全面預備！

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抑鬱症常見的三種治療方法

抑鬱症是其間最常見的一種心理疾病。抑鬱症被稱為精神疾病裡邊的 「一般傷風」，首要是因為其在人群中發病率很高。早在十多年前，世界衛生組織就猜測，抑鬱症將成為二十一世紀人類的首要殺手。查詢標明： 現在，全世界約有一億多人患有抑鬱症，且數量在繼續添加，抑鬱症將成為本世紀一種適當盛行的心理疾病。在我國， 一些研討標明大中學生抑鬱症的發病率可高達 20%以上。

鬱悶症歸於中醫學「郁證」的領域。郁證是因為情志不舒、氣機郁滯所引起的，以心境鬱悶、心情不寧、胸部滿悶，或易怒易哭等症為首要臨床表現的病證。「郁」的提出源自兩千多年前的古典醫學作品——《皇帝內經》，其間對因為情志失調所引起人體臟腑、經絡、氣血津液、飲食情志的堵塞結滯等一系列改變都歸於「郁」，情志要素被看作是導致人體氣機失調的重要原因，所謂「愁憂者，氣阻塞而不可」。

中醫醫治著重辨證施治，臨床醫治抑鬱症的辨證中需辨病位、辨病性、辨真假彼此交融，做到全面精確。郁證的發作與五髒的生理功能失調有著嚴密的聯絡，且五行相因，任何一臟有郁都可影響其他臟腑而致郁，一臟有郁，五臟互累，彼此兼夾。最常見的如肝鬱脾虛、心脾兩虛、心肺陰虛、肝腎陰虛等。而氣鬱實證多見，在臟以肝、脾、肺多見；痰郁或為實證或真假攙雜，在臟以脾、肺多見；血瘀，多真假攙雜，在臟以肝、腎多見；氣血兩虛，在臟以心、肝、脾多見；陰血虧虛，在臟以肝、腎多見。

藥物醫治以抗鬱悶藥物為主。藥物能有用緩解鬱悶心境及隨同焦慮、嚴重和軀體癥狀，有用率可達60﹪~80﹪。其特點是起效相對較快，效果比較斷定，適合於中度、重度鬱悶症患者。藥物的保持醫治必定程度上可避免鬱悶複發，但不能避免病況轉向躁狂。

心理醫治比較適用於急性期無消沉觀念的輕中度抑鬱症、以及各類抑鬱症急性期癥狀操控後的穩固和保持醫治，能夠與藥物一起進行醫治，心理醫治要求患者有必定的了解領會才能，能夠堅持，在必定程度上能夠忍耐醫治過程中癥狀帶來的苦楚，假如能夠堅持會增強患者的心理健康和社會適應才能，對醫治抑鬱症也會有很大的好處。

無論是中醫醫治、藥物醫治仍是心理醫治，都是有條件進行的，患者的狀況不同可能會導致醫治的效果也不太，中醫效果慢卻效果就，藥物醫治見效快卻對人體有副效果，心理醫治對輕度效果不錯，但對中度以上的抑鬱症只能作為輔佐效果，合適哪種醫治仍是需求專科醫生歸納剖析。

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