高血壓夏天常吃這6種食物，降壓減脂還抗癌，聰明人都在吃！

土豆營養豐富，土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。土豆不僅有促進消化的效果，而且可以起到排除體內毒素的效果，可以有效排出體內多餘血脂，起到降低血脂，保護血管降低血壓的效果。而且土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。

菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。鉀元素不僅可以起到消除水腫的效果，還可以有效保護血管，降低血壓。

大蒜有殺菌消炎的效果，而且大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。大蒜還有抗氧化的效果，經常食用還可以有效預防輻射，延緩衰老，並且還有防治癌症的作用。

黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用。而且豆類還可以促進消化，有效排出體內毒素和多餘血脂，起到降低血脂的效果。豆類還可以有效清除體內自由基，起到預防癌症的作用。

橙子富含鉀和維生素C，有助血管擴張，平穩血壓，而且還可以起到軟化血管的效果。另外還有美容養顏，延緩衰老的效果。經常食用還可以保護視力，預防癌症。

香蕉富含鉀，可平穩由鈉引起的高血壓，因此，經常吃香蕉有助於降低高血壓。而且香蕉還有促進消化的效果，不僅可以幫助排毒，預防便秘，還可以起到美白養顏，延緩衰老的效果。

（以上圖片來源於網路）

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