45歲後，無論男女，早起保持3個「懶」，可能會離長壽更近一步

俗話說一日之計在於晨，晨起的習慣，對於我們的身體健康來說，是有益無害的。隨著年齡的增長，尤其是人到四十五歲後，身體的各項機能都在下降。就會覺得身體不如從前，慢慢的各項指標都在下降。所以如果早晨起來堅持這三個懶，不論男女長壽更簡單。

不論男女，45歲後，早起堅持3個「懶」可能會離長壽更近一步。

2.「懶」得起床

懶得起床不是讓你待在床上一天不起，而是起床時要慢。從睡醒到清醒再到身體舒緩過來，期間要停5到10分鐘。很多上了年紀的人，特別是是45歲以後的人，血管和骨頭都會逐漸變得脆弱。起床太猛的話，不僅會使身體的血液流動的速度加快，而且還能導致骨頭組織的磨損。

2.「懶」得心急

大多數人會選擇晨起後做運動，進行晨練。有的人會選擇跑步、慢走或者其他體育鍛煉。有些人會做大量的運動，劇烈運動的進行會導致心急的出現。這樣下去劇烈的運動會導致我們身體器官和血液血管，造成嚴重的損傷。晨起鍛煉，不要心急要慢走，這樣才是健康的生活方式。

3.「懶」得疊被

相信大多數人情況後都懶得疊被，小編說的疊被不是指一整天都不疊被。晨起第一件事應該是開窗進行房間通風，然後再進行疊被。千萬不要起床後立馬疊被，要在屋裡通風情況下進行。

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