女人堅持喝枸杞紅棗烏雞湯，會有這3個好處降臨到你身上

女人堅持喝枸杞紅棗烏雞湯，會有這3個好處降臨到你身上

目前生活工作學習壓力都不小，好多女性朋友們臉色都不太好看，甚至有些人比較虛弱，且導致生理周期都不正常，不過為了身體，我們有的時候也需要調理一下，像枸杞紅棗烏雞湯就是不錯的選擇，為什麼這麼說呢？

烏雞的營養價值

烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素，有18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞，烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且鐵元素豐富，是營養價值極高的滋補品。

紅棗的營養價值

紅棗含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，尤其是鐵元素豐富，是女性補血佳品。

枸杞營養價值

枸杞果實含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵等元素和多種氨基酸成分，在藥理上有降低血糖、膽固醇的作用，並可擴張血管，降低血壓。中醫認為，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經，有滋補肝腎、益精明目功效。

女人每周喝一碗枸杞紅棗烏雞湯，堅持三個月身體有什麼變化呢？

1、氣色更好

食用枸杞紅棗烏雞湯，可延緩衰老，所以皮膚不易長皺紋，氣色也會更紅潤

2、改善貧血癥狀

烏雞和紅棗中含有豐富的鐵元素，如果堅持喝枸杞紅棗烏雞湯，對婦女缺鐵性貧血癥狀有較好的功效

3、抵抗力增強

烏雞富含優質蛋白，蛋白質是人體的物質基礎，蛋白質充裕了，免疫系統會更好，免疫力自然提高很多

4、走路更有力氣了

烏雞和枸杞中含有一定的鈣，可以作為補鈣的來源，有助於預防和治療骨質疏鬆症，有助於骨骼變得更結實，走路自然是更有勁了

5、女性月經也慢慢恢復正常

中醫認為，常喝烏雞湯，可以補氣益血，有助於調理月經不正常的癥狀

6、女性白帶減少了

現在女性生活工作壓力都不小，長此以往會影響人體內分泌調節，進而出現白帶增多現象。若多吃烏雞湯，對神經有一定的幫助，對人體氣血也有利，從而有助於減少白帶

枸杞紅棗烏雞湯的常見做法

食材：烏雞、紅棗、枸杞、桂圓、蔥、姜、料酒

做法：1、先把烏雞洗乾淨，剁成塊，然後放在加熱的鍋中，並加入水，焯一下，撈出，再用水洗一下

2、蔥切段、姜切片，桂圓去掉外皮、和紅棗、枸杞一起洗凈。

3、把烏雞放到電壓力鍋里，放入紅棗、枸杞、桂圓、蔥、薑片、料酒

4、蓋上鍋蓋，插上電源按雞鴨鍵，40分鐘後就做好了，之後加入適量的鹽調味，即可吃啦

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