尿酸高容易痛風！這3種養生粥，每天喝一碗，輕輕鬆鬆降酸止痛！

在人體內有一種叫嘌呤的物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。當它的代謝發生紊亂後就會引起痛風。

如何預防痛風

1、運動要適宜，防止劇烈運動

劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

2、防止受寒和過度勞累

受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

3、控制體重，預防肥胖

因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。

4、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物

如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發麵食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

5、禁過量飲酒

尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

6、防高血脂

痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時服用降脂葯，以使血脂恢復正常，減少心血管併發症，預防痛風發作。

常喝這幾種粥，止痛降尿酸

1、栗子粥

配方：栗子粉30克，糯米50克(小兒減半)。

製法：栗子粉與糯米加水400毫升，放砂鍋內用文火煮成稠粥。

功效：健脾胃，壯筋骨。

用法：溫熱服食，早晚各1次。

2、葡萄粥

配方：鮮葡萄30克，粳米50克。

製法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠時，把洗凈的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。

功效：補肝腎，益氣血。

用法：早晚分食。

3、牛膝粥

配方：牛膝莖葉20克，粳米100克。

製法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水約500毫升，煮成稀粥。

功效：健脾祛濕止痛。

用法：每日早晚溫熱頓服，10天為1個療程。

最佳治療痛風的方法

對於痛風，很多人都深惡痛絕。而上述的這些飲食，可以達到一個緩解痛風的效果。但是如果想要止痛降尿酸的話，建議可以選擇一個專業的治療方法。中醫講究「知病治病」和「標本同治」，總體來說效果比任何一種都要好。

中藥膏滋效果首當其衝，其特點是無任何副作用，對於痛風這種久治不愈的病症尤為適宜。取汁濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用簡單、方便，不須每天煎藥，便於長期應用。不僅能降低尿酸，緩解甚至治癒痛風，而且還能提高身體抵抗力，降低血壓血脂血糖，極大的降低疾病的複發率。

所以，膏滋療法不僅醫生喜用，在民間也同樣受歡迎。然而膏滋雖好，卻因其制工繁蕪而瀕於失傳失用。而始於1895年的——肖氏清正風潼膏，卻被很好的傳承了下來，並在中原大地廣為流傳，是非物質文化遺產。此方一直堅持古方熬制，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的痛風人群，凡是使用過的人基本都能恢復健康身體，而且能夠起到消腫止痛、降尿酸降三高的功效，已經在食葯監局備案，因為其優良的影響，現在在網上也能找到，無論你身處何地，郵寄都是沒有問題的。

小妙招：多飲水，少喝湯

血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸反而導致尿酸增高。

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