貧血患者要注意的一些飲食要點, 推薦幾種補血食物!

在我們時常生活中，經常出現下蹲過久，猛的起身會出現頭暈、兩眼冒星星等一些癥狀，這種癥狀代表著你已經有貧血，尤其是孕期的女性朋友更容易出現這種癥狀，這個時候我們可以通過飲食來調理，對防治貧血十分關鍵，接下來徐志就為大家詳細介紹一下，關於貧血的一些飲食要點及食物推薦！

生活中飲食方面要有規律，有節制，不可暴飲暴食，多吃一些富有營養和高熱量、高蛋白、多維生素等食物，這樣能夠有益恢復造血功能。辛辣食物和生冷食物是絕對不能吃，會加重貧血。所以這些常識的飲食要點一定要記住。

以下是食物推薦

1、豬肝

豬肝做為常見的一種動物內臟，相信大家並不陌生，因為豬肝中富含血紅素鐵，易被人體吸收，而鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者可以通過常吃豬肝，起到一定的食療作用。加上豬肝可製做成各種美食，僅好吃，而且還能幫助你補血，真是兩全其美！

2、黑芝麻

小小粒的黑芝麻，其功能還是比較強大的，具有滋補肝腎、養血生津等功效，因為黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、清除血管膽固醇的生要成分。平時我們可以通過食用黑芝麻，起到預防貧血的作用。

3、花生

說到花生，大家都知道花生有補血止血的功效，不僅僅如止，花生還有健脾和健胃的食療功效，尤其是我們平時吃到的紅皮花生，其補血效果更為明顯，有再生障礙性貧血者和出血者都可通過食用花生來進行補血。如果花生再配上紅棗，補血效果更佳！

以上就是今天徐志給大家帶來的分享，希望對您有所幫助，除了以上三種食物，還有像動物血、蛋黃、紫菜、海帶等很多食物，都能夠起到一定的補血作用，一些貧血嚴重者，在飲食調理以外，還要再配上一些藥物治療，所以我們平時還是要注重身體的營養，不要等嚴重了再來後悔，一定要提前做好預防工作。

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