媽媽情緒平和，孩子幸福一生：做一個不吼不叫、溫和堅定好媽媽的路線圖！

文/魯鵬程

教育的最大死敵，就是媽媽的壞情緒！別讓你的大吼大叫，成為孩子童年的陰影！

朝孩子亂髮脾氣大吼大叫的「副作用」：

1.孩子缺乏安全感，性格懦弱；

2.孩子做事優柔寡斷，不自信；

3.孩子情緒化嚴重，經常亂髮脾氣；

4.孩子容易形成「討好型人格」；

……

不吼不叫，是媽媽的一場修行。

魯鵬程家庭教育新作《媽媽情緒平和，孩子幸福一生》（北京理工大學出版社2018年6月出版）不僅分析了媽媽大吼大叫的深層原因，更提供戒掉吼叫的方法和技巧。 讓媽媽終止吼叫，做一個溫和堅定的好媽媽！

追尋12種吼叫原因，提供5步戒吼方法，28天戒掉你的暴脾氣！

媽媽情緒平和，孩子幸福一生：做一個不吼不叫溫和堅定好媽媽的路線圖：

第一部分 沖孩子大吼大叫——一種新的體罰方式

第一章 別讓你的吼叫成為孩子童年的陰影

大吼大叫已經取代打罵成為新的體罰

「發瘋」的媽媽和被嚇壞的孩子

吼叫對於孩子真的有用？

吼叫有毒，別讓孩子的童年只記住你的吼叫

第二章 陷入「吼叫循環圈」不能自拔的媽媽：吼叫—後悔—再吼叫

「都是為他好」只是吼叫的借口

別再以愛的名義去傷害

吼叫—後悔—再吼叫：一種無法破解的死結

戒掉吼叫，一個不吼叫的媽媽勝過10個好老師

破掉死結，做不吼不叫的好媽媽

第二部分 為什麼我們總是用吼叫表達愛——沖孩子大吼大叫的深層次原因

第三章 追蹤——在什麼情況下我會大吼大叫

哪些情況讓你情緒失控？

你是哪種「吼叫派」的媽媽？

當吼叫成為一種習慣

第四章 尋找——發現藏在憤怒之下的原因

你心中的憤怒真的來自孩子？

原生家庭的影響——你的父母也經常對你吼叫？

你是否感到生活和工作過大的壓力？

夫妻關係緊張是否也會讓你遷怒於孩子？

你在試圖操控孩子？

沒有能量愛自己，也就沒能量愛孩子

成人的三種分身：父母、成人與孩子

讓你經常吼叫的其他因素

第三部分 做不吼不叫的好媽媽——少些吼叫多些愛

第五章 接納孩子，接納不完美的自己

接納孩子，接納自己的不完美

給孩子一點成長的時間

站在孩子角度，接納孩子的情緒

引導孩子成長，別替他成長

少些功利心，就會少些吼叫

媽媽願反省，孩子才願改變

簡單即幸福，試著去簡化生活

學會與先生配合，你不應該是一個人在「戰鬥」

第六章 洞悉孩子的心理——讀懂孩子就會少很多吼叫

從孩子的問題行為看透他的心理

2~3歲孩子：他喜歡說「不」，別用吼叫跟他對著干

3~6歲孩子：讀懂他的小心思，給他心靈的陪伴

6~12歲孩子：常見出格行為背後的心理

跟上孩子心理成長的腳步

少點說給孩子聽，多點做給孩子看

正面教育——不吼不叫，與孩子正向溝通

第七章 學會情緒管理，做自己情緒的主人

教育最大的死敵，就是媽媽的壞脾氣

媽媽愛發脾氣，孩子很難性格平和

壞脾氣上來，如何消解？

溫柔有力量，憤怒留遺憾

建立情感聯結，從憤怒到平靜

減壓——學著給心靈放個假

培養自我情緒感知能力，覺察孩子的情緒

教會孩子做自己情緒的CEO

第八章 遠離吼叫，這樣跟孩子溝通最有效

告別尖酸與刻薄，不要低估任何一句話的影響

不指責，說事實；不埋怨，說方法

有智慧地讚賞孩子

溫柔地說「不」而非粗暴拒絕

積極關注與積極心理暗示

巧妙運用非語言溝通方式

第九章 給孩子立定規矩，少吼少叫少生氣

戒吼叫，但絕不等於不管教

這樣給孩子定規矩，孩子最願意配合

學會合理地用自然後果懲戒孩子

規矩嚴格立，但執行可以有變通

教孩子學會自我管理，孩子自覺我省心

第四部分 實操篇——這些問題不用大吼大叫也能解決

第十章 不吼不叫，應用與實戰

孩子總是拖拖拉拉怎麼辦？

孩子注意力不集中怎麼辦？

孩子不愛動腦思考怎麼辦？

孩子馬虎粗心大意怎麼辦？

孩子不愛讀書學習怎麼辦？

孩子的依賴性太強怎麼辦？

孩子的自控力太差怎麼辦？

孩子跟父母對著干怎麼辦？

早上賴床、不寫作業、不收拾玩具、做事拖拉磨蹭、晚上不睡覺……這一件件的小事，都成為媽媽朝孩子亂髮脾氣、大吼大叫的導火索。

朝孩子大吼大叫已經取代打罵，成為一種新的體罰方式。媽媽經常是超孩子吼叫之後後悔、自責，但是下一次還是忍不住吼孩子！

吼叫屬於語言暴力的一種， 「吼叫」雖然只是一分鐘的事情，但是對於孩子的傷害卻非常之大，甚至貫穿一生。

長期對孩子吼叫、亂髮脾氣，不僅會造成親子關係疏離，更會讓孩子變得優柔寡斷、不自信、懦弱、缺乏安全感，而且他長大之後，也會吼叫自己的孩子。

請終止吼叫，做一個溫和堅定的好媽媽！

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