孕媽注意：這4種食物孕期要多吃，讓你「長胎不長肉」，不看虧大

首先第一類是魚蝦，因為魚蝦中含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分，特別是蝦中含有的牛磺酸，可以降低膽固醇，血壓，對預防孕媽孕期高血壓有著很好的療效。

第二中食物是魔芋，因為魔芋中含有豐富的纖維素，能增加飽腹感，還可以刺激腸胃蠕動，緩解孕期便秘的問題。

第三種食物是脫脂牛奶，因為這種牛奶含鈣豐富，而且不含脂肪，孕媽孕期喝的話可以滿足大人和胎兒對鈣質的需求。

第四種是柑橘類食物，因為柑橘類的食物富含維生素C、葉酸和大量的纖維，能幫助孕媽保持體力，防止因缺水造成的疲勞，還能補充維C，讓胎兒快速生長。

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