這些對眼睛好的食物，記得讓孩子多吃！網友：還是遠離電子產品好！

不知道大家有沒有發現，現在越來越多的人成為了一個四眼？確實隨著社會的發展，越來越多的電子產品也出現在了大家的眼前，並且現在的很多大人，包括小孩子都喜歡玩電子產品，但是這一些對眼睛傷害是很大的，所以今天小編就給大家介紹一下這一些對眼睛好的食品！

第一個是薺菜，眼睛乾澀的時候，比較適合吃薺菜，因為薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，可以緩解眼睛的乾澀狀態！可以預防乾眼病，但是薺菜性涼，所以對於脾胃虛弱者就要謹慎選擇了！

第二個是甘薯，也就是俗稱的紅薯，相信很多人在玩手機，或者工作久了之後，眼睛就會產生一種酸痛的感覺，這個時候吃一些甘薯就會有效的緩解眼睛疲勞，同時還有益於增強肝臟和腎臟機能，可以說是很有效的食物了！

第三個是煎雞蛋，雞蛋相信每個家庭應該都是會有的，但是雞蛋要怎麼吃才更有效呢？雞蛋還有豐富的蛋白質等營養成分，但是很多人都不是很愛吃蛋黃，其實蛋黃的作用是很大的，基本上雞蛋的營養是都在蛋黃裡面的，蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中，有1/3以上來自於這兩種成分，而且非常容易被人體吸收，所以說蛋黃越黃就對眼睛越好！

第四個是菠菜，大家都知道，多吃菠菜才能變成大力水手，但是你們不知道的是，菠菜其實對眼睛也是很有效的！並且菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性十分有效，因此多吃菠菜准沒錯！

最後一個是黃色玉米，因為黃色玉米中的葉黃素和玉米黃質會有強大的抗氧化功能，所以說對於眼睛視力下降等，是有緩解作用的！

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