夏天熱，臉出油，長痘痘，濕熱重，渾身難受，用它泡水，效果顯著

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。

因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。

濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

尤其是夏天，天氣炎熱、雨水多，人們穿的少，口味重，吃冷飲，更容易招致濕氣入體。

導致身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

下面這幾點，滿足的越多，說明濕氣越重，對照看一看吧！

1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；

2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

3、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；

4、要麼便秘，要麼便便黏黏、沖不幹凈；

5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神；

6、小肚子大，水腫型肥胖。

臉出油，長痘痘，小植物做茶，內服+外敷，效果顯著

如果體內濕氣重，臉上愛出油，長痘痘，可以自己動手，用兩種小植物，做杯茶，內服去濕熱，外敷祛痘美容。

材料：蒲公英葉、大麥苗

做法：

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

內服，祛濕熱

每天用一包蒲公英大麥青汁，熱水沖飲即可，可以幫助祛濕熱，有助於排除全身毒素。

大麥苗富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，促進糞便排出，可以潤腸通便，加速身體排毒！

所以，每天喝上一杯，可以幫助祛濕熱，排毒，瘦身，有助於身體健康！

外敷，祛痘美容

在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁；

再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻；

潔面後，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘後，用溫水清洗乾淨，每周建議做兩次即可。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，能夠很好的改善濕疹、舒緩皮膚炎，並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！

大麥苗粉中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡蘿蔔素等都是優質的天然美容成份，它能使皮膚減少皺紋，恢復細膩、紅潤。

連續使用，可使皮膚上的黑色素明顯減少，同時對付斑斑痘痘也有奇效。

所以，如果臉部愛出油，起痘痘，不妨試試哦！

濕熱重，渾身難受，用它泡水，效果顯著！

夏季雨水多，外加天氣炎熱，很容易導致體內濕熱重，渾身難受，此時，可以用一些食材，做杯茶，每天喝一杯，幫助身體祛濕！

喝茶在我國有4000多年歷史，將一些葯食同源、祛濕作用的食材，做杯茶飲，每天喝，是既簡單又有效的祛濕方法之一。

如果發現自己濕氣重，可以自己動手，做杯蒲荷陳皮茶，每天一杯，健脾又祛濕！

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

做法：以上材料全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！

以上24種食材，具有健脾、利濕、排毒的功效，搭配在一起，健脾、祛濕、排毒，效果顯著，可長期飲用！

其中：蒲公英可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

荷葉止瀉祛濕，補助脾胃，也可以清暑利濕，改善拉肚子的情況。

陳皮可健脾、燥濕化痰、解膩留香，適用於脾胃虛弱、大便泄瀉等症，常與茯苓等配合應用。

茯苓可健脾和胃、利水滲濕。砂仁用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。

薏苡仁可健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。梔子可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉。

叮囑：

做此款茶時，赤紅豆一定要注意，不要選成了紅小豆，並且最好是炒熟！

薏苡仁也要炒熟，效果更佳！

飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。

也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為，冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。

喝剩下的茶也別浪費了，不妨用喝剩下的茶包水洗把臉，可使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。

夏季祛濕，還要注意這幾點：

1、飲食清淡，給脾胃休息減少內濕。

2、多多運動發汗，從皮膚排出體內濕氣，促進體內代謝運轉。

3、保證良好的睡眠。充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛濕葯。

4、需注意不吹或少吹空調，不吃或少吃冷飲、雪糕等食物，少吃肥甘厚味的食物，盡量不吃滋補品。

5、外出時要帶好雨具，以免雨淋。

6、在外不慎淋雨或涉水後，要及時將身體擦乾，更換衣服。

7、不宜在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴。

8、睡前洗髮，一定要吹乾後再入睡，切不可濕發入睡！

9、在陽光燦爛的日子，盡量打開窗戶通風換氣，讓陽光照射到室內；而陰雨天或霧霾天氣就要少開窗戶了。保持室內濕度不高於60%更有利於身體健康。

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