濕氣是如何形成的？常吃這4食物，幫你「逼走」體內濕氣！

如果身體的濕氣很重，你的身體經常會出現各種各樣的異常癥狀，比如雀斑、手腳冰涼、精神不好等，但總是因為找不到這些疾病的根源而不能根治，所以這些癥狀會隨著時間的推移而增加，嚴重危害身體健康。那麼，我們如何判斷體內有濕氣呢？怎麼祛除濕氣？你可以經常吃一些強效的食物來消除濕氣！

濕氣是如何形成的？

很多人濕氣重是由於日常的壞習慣所造成的，如：早上洗髮水未乾就出門，晚上頭髮未乾就睡覺等。運動量少的人常表現為身體沉重、四肢無力等。如果越不喜歡運動，體內積累的濕氣就越多。夏天使用空調對身體很不好，夏季出汗是一種非常重要的散濕方式，空調所產生的涼爽環境會使毛孔自動關閉，汗液不能流出，濕氣不能排出，只能積聚在體內，也會引起濕氣。

常吃這4食物，幫你「逼走」體內濕氣！

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔有助於改善便秘，而且富含β-胡蘿蔔素，能中和毒素。新鮮胡蘿蔔解毒效果較好，因為它能清熱解毒，滋潤腸胃，加蜂蜜、檸檬汁，既有良好的口感，而且解渴，又有良好的解毒作用。

2、蘆筍：蘆筍含有豐富的抗癌元素-硒元素，它能阻止癌細胞分裂和生長，抑制致癌物的活性，加速解毒，甚至使癌細胞逆轉，刺激機體的免疫功能，促進抗體形成，提高了對癌症的抵抗力。蘆筍低糖、低脂肪、高纖維素和豐富的微量元素，具有減肥降脂作用。

3、燕麥：燕麥中的右旋糖酐可殺死肉瘤細胞和黑素細胞等惡性細胞，對乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，無毒副作用，因此有一定的防癌和抗癌效果。燕麥中的β-葡聚糖不能在大腸中被吸收和發酵，產生丙酸和丁酸，抑制細菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

4、玉米：玉米味甘平、健脾胃、適用於水腫、濕熱的人。可以用玉米煎湯代替茶，最好把玉米須加進去，也可以搭配冬瓜皮和赤小豆。該湯具有調節食慾、利尿的作用，適用於尿路結石或慢性腎炎，水腫、高血壓、食欲不振等癥狀。

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