為什麼補交也不能消除疲勞，原來你是理解錯了睡眠

平時上班的時候早起，總感覺時間睡不夠，想著到了周末的時候，一定要睡它個昏天暗地，將失去的睡眠時間不回來，可是到周末實施這個想法的時候，卻發現不管睡多久還是會覺得累，那這又是為什麼呢？難道就算補覺也不能將累消除嗎？

睡眠的確是一種有效的休息方式，它可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對腦力勞動者而言：補睡是對你沒用 的。這是因為坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大。除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到。因為你需要的不是通過「靜止」恢復體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。

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