紅豆薏米粥能袪濕？
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很多人都知道，濕重了就喝紅豆薏米粥。真是這樣嗎？
其實呢，這裡面有幾個問題，要捋清楚，不然呢，可能，喝了無效，還會傷脾陽。
不是紅豆是赤小豆
有些人依據名字，去菜場或超市，想當然的買了紅豆，回家就煮。錯了。錯了，真心錯了。
有這個祛濕效果的，是赤小豆，而不是紅豆。
赤小豆味甘酸、性平。功效利水消腫，解毒排膿。用於水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，風濕熱痹，癰腫瘡毒，腸癰腹痛。
赤小豆是細長形噠，不是胖短圓噠，顆粒比紅豆小。紅豆是圓柱狀的。
它是一味葯哈，一味中藥。入藥用來治療水腫腳氣、瀉痢、癰腫，並且，是緩和的清熱解毒藥和利尿葯。
得用赤小豆煮了來喝，才能祛濕的啊。
薏米要用炒黃薏米
薏米味甘淡、性寒，吃了容易導致體寒、脾陽受損，讓脾無力燥濕，濕氣更加發排不出。
想要祛濕，結果卻反而更濕；想要治病，結果卻是造病，怎麼辦？
好吧。那我們就先來解除這個薏米性寒的問題。OK，那就炒吧。
取一斤薏米，放在鐵鍋里，細細地用小火炒黃，然後再用來煮粥。薏米炒黃後，寒性大大減少，就解除了薏米性寒的問題啦。
赤小豆薏米粥怎麼煮
赤小豆和薏米仁，這兩樣都是很難煮爛的，最好是用溫水浸泡兩個小時後，再煮。不然，營養成分可能難以煮出來。
若是沒有時間浸泡，那就多熬半小時吧。或者頭天晚上泡上一夜再煮，也可以。
現代人生活節奏快，如果實在沒有時間細細地煲煮，那就不要赤小豆，單用炒黃薏米泡水喝。很多姐妹反饋說效果也很不錯噠，喝上幾天，大便就成形了。
有些情況不能吃赤小豆
這個赤小豆薏米祛濕的吃法兒，並不適合所有人，因為，有些人是不適合吃赤小豆的。
1.小便清長的人不適合吃赤小豆。
2.赤小豆不適合長期久吃，容易導致黑瘦人燥。
3.不濕熱但陰虛體質的人，不吃赤小豆。
4.被蛇咬了百日之內，不能吃赤小豆。
5.正服用補益作用的中藥，也不能同時吃赤小豆。
6.體質虛弱的人，不能吃赤小豆。
禁忌這麼多？那就只能泡炒黃薏米水喝了？還有別的辦法祛濕嗎？
另外，祛濕只是手段，體內不產生濕氣才是從根本解決。不然，一方面造濕，一方面忙著祛濕，總是處在疲於應付的循環里，祛濕的效果也不會太好。
要想真的祛濕，就得從源頭上杜絕濕氣的產生。那麼，一起來看看濕氣怎麼產生，怎麼避免吧。
濕氣是怎麼形成的
現代人的生活習慣是運動量少且睡得晚。飲食結構呢，是寒濕重而扶陽少。生活環境呢，是最該出汗出透透的夏季，卻有空調、有冰箱。這就有可能，搞得濕重的癥狀，比較常見。
濕邪（中醫稱濕氣為濕邪）是緩慢地侵害人體健康噠。起初不過是舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹發痘。悄悄轉重了之後呢，胸悶乏力、身體睏乏、咽喉腫痛、大便不成形，常常拉稀便的病症就都出來了。
等到再進一步發展，就有可能出現關節疼痛，體型肥胖。乃至引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等等疾病，腫瘤也許跟濕邪也有點關聯哦。
哇，濕氣這麼可怕！
那，排濕氣刻不容緩！
體內濕氣，主要是由脾臟運化排出的，若脾臟虛寒（又稱脾陽虛），運化濕氣的能力降低，那麼想要祛除濕氣是很困難的啊。
所以，祛濕氣與養脾陽兩項工作要同時開展。
養脾陽，祛濕氣
當我們過於吃生冷（比如冷飲、水果）、經常服用寒涼葯、或者吃的過於苦寒（比如愛吃苦瓜、刺生等寒性涼性的食物），久了，就會使脾臟虛寒，也就傷了脾陽。
當然，脾陽不足也與腎陽虛命門火衰有關。
脾陽虛衰，讓身體失於溫運，陰寒內生。這就導致了我們吃得少、沒胃口，或者吃完之後腹脹肚子痛、拉稀便溏等等。
好啦，總結一下脾陽虛的三個原因。
1.脾氣虛弱的情況，沒有得到治療，病程繼續發展後。
2.過食生冷、苦寒，外寒侵損。
3.腎陽不足，命門火衰。
看來，現代的生活方式，使得脾陽虛體內濕氣重長期存在。於是，這扶陽祛濕的工作，也得長期做起來啦。
我們上面說的煮喝赤小豆薏米粥，泡煮炒黃薏米水，都是祛濕噠，再給大家兩道超好吃的食療粥，趕緊吃起來吧。
芡實薏米粥
取芡實30克，炒黃薏米30克，加水，煲煮兩小時。如果嫌味淡，可以加點糖，再不，加點肉也行哇。
哈哈，不是寫錯了，是真的加豬肉，或者牛肉。
芡實味甘澀、性平，有補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕的功效。
薏米則是味甘淡的。這兩個是作為煲煮補脾養生食療湯的常用藥，那就一起丟在肉湯裡面煮吧。
如果已經買了赤小豆了，那也行，再加一味芡實，各取20克，放在一起加水煲煮兩小時，吃吧。
補脾祛濕鯽魚湯
鯽魚味甘性平。入脾、胃、大腸經，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
那就可以放了上面的兩三味中藥材，一起煲湯喝了祛濕？當然可以啦。
赤小豆、芡實、薏米，或者，芡實薏米各取20克，煮上一小時。把洗凈收拾好的鯽魚用油稍稍煎一下，然後，放在葯湯裡面，一起燉上一小時，放點食鹽調味。
這個補脾祛濕鯽魚湯是很鮮美，很好喝的啦。
可以用於調理脾胃虛弱，吃得少，沒力氣，拉稀便血，水腫，潰瘍，等等的癥狀。
好咧，這幾個用於養脾祛濕的方案，可以任意選擇了啦。
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