在炎熱的夏天，孕婦該怎麼辦？這些情況要多注意！

1.游泳和游泳不僅可以減少夏天，它還可以減少擴大子宮壓迫坐骨神經。 如果你在海邊，你可以去海里游泳，但是我們必須避免海浪和海風的天氣。透氣的衣服不僅會讓你感到涼爽和涼爽，還能減少痱子的發生。

2.出門要隨身攜帶一瓶裝滿涼水的噴水壺，當熱不能忍受時，你可以噴洒一些水降溫。在炎熱的天氣調節戶外活動，孕婦應盡量避免戶外活動。特別是在中午最熱的時候避免運動，選擇晚上和早晨比較涼快的時間。但是一定要當心中暑！ 在戶外活動時，一旦出現乏力、頭重腳輕、四肢發麻、眩暈等癥狀，應立即進入室內休息，並補充水，如果癥狀不消失或增加休息後，請立刻就醫。

3.保證攝入充足的水分 夏天出汗較多，攝入充足的水分格外重要。 但記住，不要只喝大量的水，它會破壞人體的電解質平衡，在嚴重的情況下，甚至會導致「水中毒」，如抽筋、手腳無力和麻木。 所以，運動飲料、果汁和牛奶，這是個不錯的選擇。建議呆在外面1個小時，需要200～250毫升水或運動飲料。 另外，不要等口渴去想喝水。 因為當你感到口渴時，你的身體已經處於缺水狀態，最好間歇地喝水，這樣水就可以隨時保持。

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