星雲大師：24小時使用秘訣

不知不覺中，2018年過去三分之一，今年的目標完成了嗎？如何利用好剩下的三分之二的時間，幫助自己達成年度目標呢？如何在忙碌之餘，兼顧生活、工作、家庭、健康等方方面面，從此過上平衡而豐富的圓滿人生呢？聽星雲大師指點迷津。

每個人一天都有二十四小時，但是有的人不善於規劃、安排、利用時間，讓時間徒然空過；懂得安排時間、規劃時間的人，才能把握時間，善用時間。

時間要如何安排、規劃呢？以下僅就一天二十四小時的使用法，代擬如下：

互為印證。穆和隱居冷水井的原因、經過以及他最後的去向，我們現在無從稽考，但以上述記載為主幹的傳說，卻仍然在潞水民間流傳，它的基本情節與上述記載一致。據考證，穆和隱居教學不僅是潞水地區的私人辦學之始，也是至今為止見諸文字記載的茶陵私人辦學之始。在民間傳說中，穆和隱居冷水井的故事還有一個留證的實物，即潞溪上一座叫里仁橋的小石拱橋，傳說這座橋是他在隱居期間修造的。這座橋在下大壠境內，至今保存完好。這裡曾經是一條交通要道，經冷水井過攸縣，可以北上長沙等地。在民間傳說中，過往官員途經潞水，要「文官下轎，武官下馬」，說的是風水寶地，不可干犯褻瀆。實際上，這應該是文官武將過里仁橋時對穆和表示崇敬和懷念的一種自覺行為。

2009年下半年，我去冷水井一帶與老人閑聊。有人告訴我，穆和隱居的具體地點很可能是銅鑼坪。這是一個因地形酷似銅鑼而命名的山村。直到民國年間，這裡還能看到青磚鋪就的土坪、下馬石、馬廄等遺迹。上世紀八、九十年代，人們在這裡建房子，在地下挖出了不少古舊的青磚。曾經是銅鑼坪的居民則言之鑿鑿的說，穆和在這裡某一個十分隱秘的地方埋了的護庄寶物，銅鑼坪遭難時寶物就會示警顯靈。如此這樣，不一而盡。看來，穆和可能真的隱居在這裡了。

一、睡眠8小時

睡覺時間長短是其次，重要的是，睡眠時就要一切放下，不要把煩惱、雜念帶到床上。

二、工作8小時

青壯年時期，工作時間可以不限於八小時；到了中年以後，應以每天工作八小時為宜。不過，工作也不一定看時間長短，重要的是進度要完成。

三、三餐2小時

早餐二十分鐘，午、晚餐各半小時，剩下的四十分鐘可放鬆身心與家人、同事或朋友做餐後的聊天，或者早餐後閱報，午餐後小寐均可。

四、盥洗1小時

每日盥洗時間十五至二十分鐘，其他的時間從容大小便利，應該足夠。

五、運動半小時

早晨的晨跑、體操，或飯後的散步，每日半小時，要持之以恆。

六、信仰修持半小時

利用早晨或晚間誦經、靜坐、禮拜三十分鐘，或早晚各十五分鐘均可。

七、讀書2小時

每天應該有閱讀時間，可以用來看書，寫生活日記，或是做明日重要行事的備忘錄等。

八、親子娛樂1小時

每天應該有一小時的親子時間，不管上對父母，或是下對子女，都是必要的，如果久不溝通，容易疏遠。

九、各種預備1小時

生活里難免有些突髮狀況，因此預留一小時作為備用。

十、周末及假日

如系周六、日等例假日，可以規劃為交友、聯誼、訪問、參加共修、參與讀書會、家庭普照、整理內務、家庭大掃除等。偶爾也可以安排全家出遊，至少兩個月一次，即使並不能遠遊，全家到公園走一走也好。

這篇文章的價值之處在於，星雲大師為我們描繪出一個理想的生活狀態，讓每一個都能兼顧生活、工作、家庭、健康等方面，平衡過好每一天。

很多時候我們會顧此失彼，總覺得哪件事情更重要。但是，一來失衡的生活不會健康發展；二來在一件事情上太看重就易有得失心，容易被那件事困住。

仔細讀讀這十條，我們在哪一項是不及格的？將來，會不會花更多時間去彌補？比如，每天花點時間，放下手機，和家人在一起聊聊天喝喝茶，聊下最近的煩心事，很多爭吵就會被提前消滅掉。

願我們都有一個健康幸福、不後悔的人生！

傳播中國佛學，分享智慧人生，體悟明心見性，覺悟佛法真諦！

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