中國19-69歲男女標準體重對照表,是胖是瘦對照一下就知道
有的時候偏離健康體重非常顯而易見:體重秤上顯示比六個月前重了5斤,或是繫上牛仔褲扣子的過程彷彿一場摔跤比賽。那麼自己的健康體重到底應該是多少?
一起來看看中國標準體重對照表,不妨對照自己檢查一下看看自己是胖了還是瘦了,適應年齡19-69歲。中國19-69歲男女標準體重對照表,胖了還是瘦對照一下就知道!
中國女性標準體重對照表:
中國男性標準體重對照表:
肥胖的危害有哪些呢?
增加心臟負荷
有人發現,肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔,造成心臟損害。
易患癌症
肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重,上面幾種癌症的患病率就越高。
脂肪肝
由肥胖導致的脂肪肝並且會由於脂肪肝導致肝硬化、肝癌。並引發糖尿病、高血壓、冠心病等疾病。
太瘦又有哪些危害?
貧血
太消瘦的人通常都存在營養攝入不均衡的問題,腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收,直接造成貧血。
便秘
消瘦的人群由於食物及水分攝入量過少,使腸道缺少應有的益生菌以及正常的刺激,也容易造成便秘。
引起抑鬱
在研究中發現,纖瘦的身材比肥胖的身材,缺少了快感化學物質,這種物質還會引起腺上憂慮物質增多,進而影響負面情緒,讓你出現抑鬱。
骨質疏鬆
美國最近對3683名女性的調查研究發現:體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。
記憶衰退
消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,於是我們變得越來越健忘了。
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