女生堅持靠牆站的三個好處，不僅能瘦還能變美，特別第1點 啊

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最近發現許多女生在吃飯曾經，都喜愛靠牆站直身子，男生們很不了解，莫非這樣還能瘦身不成

我們有沒有發現這種靠牆站立方法，跟空姐的站立有很大的類似呢

飯後當即坐下而且久坐不起會腹部堆積很多贅肉，而飯後靠牆站立15~30分鐘，可以協助消化，防止腹部肥壯。飯後靠牆站立，要注意姿態正確。站立時整個身體背向著緊貼牆面，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。

咱們為了瘦身為了保持身材想盡了各種方法，從節食到運動，從有氧到力氣，從公園到健身房。慢慢地咱們有了一點健身常識，說的越來越多的就是各種力氣練習，各種器械練習，各種肌肉的塑形等等形似比較巨大上的動作。卻把一些根底的，隨時隨地都能做的、不需要任何器械並且作用很好的動作給遺忘了。比方只需要一面牆的靠牆站立。每天靠牆站立10分鐘，堅持一個月有什麼改動。

1、 醫治肩頸疾病

經過這個站立方法是能夠緩解和改進咱們平常的不良姿態，到達緩解肩頸問題的防止效果。

2、 減肥

長時間坐著工作吃飯，很簡單導致腹部堆積很多的贅肉，血液循環不流通，導致臀部肥壯，大腿粗大健壯。

3、 讓自己體型更美

女生完美的曲線不只會讓男生目不斜視，一起也會讓女人同胞們仰慕。不只身體上的完美，就連氣質也變得很不相同。

最佳旁邊面身形就是五點一線，這五點指的就是耳垂、肩峰、髂脊最高點、膝外側中點、腳踝。

看似僅僅站了30鍾，可是這種姿態十分累，假如一向堅持正確姿態，有的乃至只站了幾分鐘後就開端出汗、感覺到十分累。只要這樣才能使你飯後發生的熱量被耗費，削減脂肪的堆積，到達瘦身的作用！

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口裡的痰能吞嗎? 醫生警告: 3類人吞痰是在找病

這年頭，大街上隨意抓一個人，很可能就是緩慢咽炎患者。比方坐小九周圍的搭檔自從上班後就不幸中招，咽炎倒不會怎樣影響到吃飯，僅僅時不時有痰堵在嗓子那裡，比較煩人。

很多人關於這痰的處理，究竟是咳出來仍是吞下去比較好，一向不太清楚。今日小九從中南大學湘雅醫院呼吸內科的孟婕副教授這兒獲得了一些情報，能夠幫我們解惑了。

痰的實質是什麼

其實痰跟鼻涕有點像，都是相關部位的排泄黏液夾雜著一些細菌和塵土顆粒。我們的肺臟與外界相通，在吸空氣的一起，會將空氣中的粉塵、細菌同時帶入人體。

一般來說，咽部會將大部分侵入物阻擋住，但仍有少數會進入氣管。氣管排泄的黏液會將偷跑進來的雜質黏附住，然後將它們一同排出體外，這其實就是咱們所說的「痰」。

從上面的表述，咱們能夠得知，正常人的痰，是有細菌的。既然如此——

有痰是一定要咳出來嗎

對的，最好在痰還不是特別多、癥狀不是特別嚴重的時分，就將它咳出來。假如一向任由痰在裡面待著，其間的有害菌可能影響支氣管和肺部，引發感染、導致炎症，讓黏液排泄更多，加劇纖毛柱狀上皮的擔負，非但不利於黏液排出，還更簡單繁殖細菌，加劇病變。

老人和小孩咳痰可能更困難一些，能夠吃一些化痰葯，或許家人拍他們的背，協助他們排痰。具體做法是：用圖一的手勢做圖二的動作，自上而下、自外向內敲打。

痰吞下去是不是也可行

如果是呼吸道、肺部沒有任何問題的正常人，每天自身就會吞咽1.5L的痰液，咳不出痰，能夠挑選將痰液吞下去，即使存在一些細菌，也不會對機體發生很大的影響。

但與此相反的人群，比方剛好有上呼吸道感染、肺部感染以及長時間吸煙的人，就主張不要吞咽痰液，以防部分無法被胃酸殺死的細菌進入腸道，引發腸道炎症。

有痰，仍是及時咳吐出來比較好。這兒也提示各位小夥伴，咳痰雖更利身體健康，但要留意場合噢，不要隨地吐痰，既要考究個人衛生也要保護公共衛生。

有痰時不宜吃哪些食物

嗓子有痰時，必定是身體抱恙了。主張在飲食上要多留意，管住口。比方這些食物就應少吃或不吃：

·辛辣、油膩、咸口、甜口的食物，不宜多吃，不然會加劇對上呼吸道的影響，引發口渴、咽干、咽部不適、消化不良等反常癥狀。

·假如咳白痰，最好不吃生冷黏糯滋膩之物，像香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等，就該拒之口外。

·假如咳的是黃稠的濃痰，或許不咳痰，但伴有口渴、咽痛癥狀，主張不要吃辛熱黏滋補益的食物，舉個最典型比如——龍眼。

整體來講，有痰的時分，飲食要以清淡為宜，比及不適感消失，再來談口腹之慾吧。

輔導專家：中南大學湘雅醫院呼吸內科孟婕副教授

參考資料：中南大學湘雅醫院-痰，終究能不能吞

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