八種營養很高的蔬菜種類，更適合產後的女性

一、西紅柿

西紅柿裡面有很多的維生素，對孕婦身體需要維生素的補給，有很大的幫助。雖然西紅柿很好，但是對於西紅柿的選擇，要選擇比較圓潤的來吃，外觀不規則的、看著有點帶青的都不要吃。還有一點很重要，就是不要空著胃吃西紅柿，這樣會引起腹痛的。

二、茄子

它的裡面含有很多豐富維生素，能夠更好的起到抗衰老，保護心血管的作用。但是在購買的時候，一點要選擇外觀看上去很亮的，比較新鮮的。對於秋後的茄子和老茄子不要吃。

三、豆角

它的裡面有可以幫助消化的蛋白質，能夠對人體的消耗系統有幫助，能夠增強人的食慾。但是做豆角的時候，一定要把豆角弄的很熟，因為不熟的豆角，吃了以後會有不好的作用，很嚴重的話，還會導致中毒。

四、南瓜

裡面有特別豐富的蛋白質和維生素，可以滿足身體對營養成分的需求。而且南瓜還可以起到美容的作用、還有潤肺的功效。但是南瓜裡面有太多的糖分了，因此不要吃太多。還有一點就是，當你在吃中藥的時候，一定不能吃南瓜。

五、韭菜

這裡面有對人體特別好的纖維素等各種物質，能夠更好的促進人的食慾。當沒什麼胃口吃飯的時候，韭菜是最好的菜色選擇。

六、玉米

說到玉米，自然而然就會想到粗糧，裡面的膳食纖維特別的高，能夠帶動腸胃的蠕動，然後促進對人體大便的排泄。還可以對皮膚的細緻有很多的好處。

七、生菜

對於生菜的營養，就不多說了。它所涵蓋的維生素和礦物質，可以改善腸胃，促進血液循環。同時可以促進人體對於脂肪和蛋白質的吸收，還能清除掉血液裡面的垃圾，可以起到很好的排毒作用。

八、芹菜

對血壓的降低有很大的幫助，是高血壓產婦的好食品。同時還是粗纖維的一種蔬菜，可以更好的促進糞便的排泄。芹菜最好和肉類一起做出來，可以更好的讓營養被身體吸收。

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