都說吃水果可以減肥，專家表明：這幾種水果晚上吃了反會有增無減

水果是我們經常吃的食物之一。從營養學的角度來看，水果含有豐富的維生素，礦物質，纖維素，人體所需的氨基酸等有益人體健康的成分，但這並不代表所有的水果，我們都可以吃它。

應該指出的是，每天食用的水果數量也要遵守健康標準。2016年版的「中國居民膳食指南」建議我們將每人每天食用的水果數量控制在每天200-350克。

有些人在生活中對自己的身體感到不滿，並想到各種減肥方法。所以水果是他們的首選，但水果營養好，可以用它們減肥，甚至晚上吃水果代替晚餐。這種做法不建議大家採用，特別是以下三種水果。

晚上用香蕉來減肥：

香蕉是一種物美價廉的水果，有吸引力和甜美的食物。但每個人都不應該被它的外表所迷惑，香蕉含有大量的熱量，每一百克香蕉含有93卡路里的熱量，香蕉幾乎是我們的米飯量平時吃東西，一天下來，如果你吃了兩三根，那麼後果可想而知。它不僅不能起到減肥作用，還會因吃太多的香蕉而導致肥胖。

另外，要注意的一點是，香蕉是甜而冷的，用熱和腸來促進腸胃蠕動，但對於脾胃虛寒的一些人來說，最好避開吉爾吉斯斯坦，很容易增加病情，出現腹瀉腹痛不適。

晚上用紅棗來減肥：

大棗幾乎贏得了所有女性的愛，以及一天吃三個日期並且沒有生命跡象的聲譽。對於女性來說，每天吃適量的紅棗可以提供良好的血液，血液，脾臟和能量。胃，美容和美容的作用。

但每百克紅棗的相同數量可以為我們的身體提供大約300千卡，這大約是吃大米的兩倍。如果你晚上餓了，你可以使用紅色日期，但它會整天。卡路里的增加最終會導致更多的脂肪減少。

喜歡吃榴槤的人不在少數。例如，榴槤具有獨特的味道。它是水果之王。不幸的是，它不適合女性減肥。榴槤含有豐富的營養，但成熟的榴槤。它含有超過5％的脂肪和油。最重要的是糖含量不低。它可以達到每100克約27克，每100克的卡路里可以高達147千卡。

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