夏天解暑靠什麼，首選當然是甘甜多汁的西瓜了！

養生與季節有很大的聯繫，因為夏季天氣滿滿變熱進而造成環境改變，從而會給我們的身體產生各種影響，所以夏季養生的關鍵點就在「清」上了。夏天天氣較熱，出汗較多，人們常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。在食物選擇方面要多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等蔬菜，對促進消化，預防中暑上火，避免細菌感染都有非常不錯的效果。由於這些食物的水分含量較高，同時也可以補充因為天氣鞥因素導致身體缺水的情形，對身體健康還是肌膚護理都非常重要。值得注意的，食物僅是夏季養生的一部分，另外還要注意午休、調整工作計劃和生活節奏。夏天解暑靠什麼，首選當然是甘甜多汁的西瓜了！

西瓜為夏季之水果，果肉味甜，不僅能降溫去暑，還有清熱、利尿、消炎降壓之效。雖然作用很多，但是虛冷體質的人、正常健康的人均不宜多吃。正常健康的人同樣也不可一次吃太多或長期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃裡會沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。糖尿病人、腎功能不全者、感冒初期、口腔潰瘍病人、產婦、以及飯前飯後不宜吃，同樣也不宜吃的太多，因為西瓜是屬於「生冷食品」，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

雖然夏天天氣會很熱，大熱天的吃冰西瓜會非常舒服，解暑效果也會非常好，但是這會對胃造成非常大的刺激，會容易引起脾胃損傷，所以應該對西瓜的溫度和數量進行一定的控制，最好保持在9℃左右，首先這個溫度的口感會比較好，然後每次吃的量最好不要超過550克，切忌不要食用速度過快，會容易對牙和胃造成傷害。

其次就是，西瓜打開時間太久了就不要吃了。因為夏天天氣氣溫升高後，比較適合細菌的繁衍，所以如果吃那種打開了很久時間的西瓜、已經被病菌繁衍過的西瓜，就會導致腸胃的感染。所以，吃西瓜時候應該注意選擇新鮮的成熟了的西瓜來食用。

對於西瓜的食用方法比較常用的就是，直接切塊吃，或者直接拿半個挖著吃，但是容易一個不小心就吃過量了，而且還會整的到處都是留的西瓜汁、西瓜子，幹掉之後會比較難清理。另外的就是炸成西瓜汁來喝，這樣會比較方便攜帶，也比較方便清理。

所以說還是比較單一的，所以在這裡給大家帶來了集中比較新穎的食用方式。首先，就是夏天我們最愛吃的冰沙系列。先用球型勺子挖幾個小西瓜球，放入冰箱進行冷藏，將剩下的西瓜進行榨汁處理，準備檸檬片、冰塊、奶昔。等西瓜球冷藏好之後，將西瓜汁、冰塊、奶昔再次進行榨汁處理，冰塊不需要榨特別碎。拿個杯子，將西瓜球放入，再將西瓜奶昔汁倒入，放入檸檬片，好啦，大功告成了，讓我們來品嘗一下我們的勞動成果吧！

除了可以滿足我們的味蕾以外，西瓜汁里還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，這些成分最容易被皮膚吸收，可以美白嫩膚消水腫。特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前、活動較少而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。除此之外，西瓜皮還可以補水祛斑。用瓜汁擦臉，或者把西瓜外面的綠皮切去，用裡面的白皮切成薄片貼敷15分鐘，也可以用化妝棉蘸取西瓜汁進行敷臉。

由於西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，並使大便暢通，對治療便秘有一定作用。西瓜含有大量的鉀元素，這樣能夠迅速的補充鉀，在夏季因為溫度容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉疲勞和酸痛感，驅走困頓情緒。鉀也是美麗自己雙腿所必需的元素之一，所以常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型，但是也要注意量喲。

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。把小塊西瓜放在杯子里按壓，然後將汁過濾出來，這就是天然的皮膚保養劑。每天早晚在化妝之前可以將它作為化妝水使用，新鮮但不會刺激皮膚，堅持下去可以使臉色看上去很好，讓妝容保持更久的靚麗。沒有用完，剩的西瓜汁可以放在冰箱里冷藏，可保存三天時間，通常適合皮膚敏感的人，可減少過敏次數。而且，多吃西瓜還可以使頭髮更加稠密光滑，現今時代，因為燙頭染色的人會比較多，所以因燙髮而發質乾枯的人，可多吃。會對修復保養頭髮有一定的作用。

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