女性有這3個習慣易得頸椎病！擁有美麗「天鵝頸」，你要這麼做

每天等地鐵的時候，一眼望去，不少人都在玩手機：聊微信、刷微博、看小說、看視頻......這每天看的內容不知道好不好玩，但是長期低頭玩手機的下場就是，你的頸椎不太好玩了。有人會想，我的頸椎支撐著我的頭部，它多堅強，其實不然，我們的頸椎並沒有想像中堅強，甚至有些脆弱。可能稍有不慎，頸椎就出了大問題，再加上長期看電腦、低頭玩手機，我們的頸椎可真的是越來越不好了。

今天要說的頸椎病是和女性有關的，因為日常生活中女性的穿著、行為都有可能引發頸椎病。例如經常穿高跟鞋、做家務時間太長等都有可能讓她們患上頸椎病。所以本文就來說說導致女性頸椎病的原因：

穿著打扮：高跟鞋、小弔帶、防晒霜

很多女性由於工作原因或者為了凸顯氣質，喜歡穿高跟鞋，但是高跟鞋穿上之後，脊椎會向前傾，從而加重頸椎的負擔。還有些女性喜歡穿弔帶裝，這樣看起來是很時髦，但是長期在空調房裡待著，很容易吹風受涼，頸椎也就受不了了。防晒估計是每個女生都會用的，但是不給頸椎曬太陽，不免也會讓頸椎受傷。

小建議：書包里備一雙平底鞋，釋放雙腳，也給脖子減壓；吹空調的時候給脖子上搭一塊毛巾，睡前洗個熱水澡；每天給頸椎曬太陽20分鐘，尤其是後頸部。

太勤勞：家庭大掃除一干就是幾個小時

家庭里，打掃衛生的普遍都是女性，尤其是春節前，總要來個大掃除，忙前忙後，家裡是乾淨了，可是這脖子卻出現了問題。還有些女性不知是強迫症還是潔癖，非要打掃好幾個小時，不把家裡打掃乾淨不罷休，這更會讓頸椎受傷。

小建議：打掃衛生的時候可以請家人一同打掃，全家一起幹活既有效率，自己的頸椎也不容易受傷。如果只能自己打掃，可以分批打掃，每天打掃一點，不要太過拚命。

低頭族：玩手機、看書、看視頻

現代社會，可以說人人都是低頭族，這些人中不乏女性朋友。她們上下班的途中，忙著聊微信、刷微博、網上購物，晚上回到家也喜歡窩在床上看書、看視頻，雖然很愜意，但是也很容易導致頸椎變形。

小建議：走路或地鐵上盡量不要玩手機，既能保護眼睛也能保護頸椎。回家看視頻或者看書的時候，也最好不要躺著。

好好保護我們的頸椎，你也可以擁有美麗的天鵝頸哦~

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