頸椎病分10級，你到第幾級了？

每晚九點治(jie)愈(chuan)你

文/Saseum

所有正舉著手機的各位，先檢查：

1. 你的脖子現在是向前下方彎曲的，還是直的？

2. 你的視線是向前方看的，還是往下盯著？

3. 你的腦袋是往前湊的，還是處於自然位置、耳朵與肩膀處於同一水平？

現今社會「低頭族」儼然成了頸椎的最大殺手，頸椎之所以會生病，除了外傷或是真菌感染影響外，都市人大多是長期的積累性損傷。跟腰椎一樣，頸椎也是「傷一處牽動全身」。

長時間從事伏案工作的人，隨時坐著都習慣性地駝背、弓腰、聳肩，使頸椎長期處於前屈的勞累狀態，頸後肌肉處於僵直狀態，這樣忙碌一整天下來，才發現頸椎疼得受不了。

有時候睡前習慣性地歪在床頭看書，不知過了多久發現看累了，就蜷一起鑽到被裡，瞬間感覺頸椎像切斷了的龍頭，有冰涼的體感在後背流淌。

前陣子朋友去找大夫看頸椎，脖子那像拱起來的一樣特別厚。問了醫生怎麼造成的，醫生一語道破問他是不是經常癱在床上或者沙發上看手機，這樣就容易造成頸椎突出，嚴重到老了後背就會像毛毛蟲一樣弓著。

醫生說這是年輕人中很常見的情況，都是坐姿不正確造成的。要麼就坐直、要麼就躺平，坐沙發也是不能「葛優癱」，盡量挺直，你的背最好要垂直貼著椅背。

頸椎病分10級，你到第幾級了？

一級：脖子酸痛僵硬(抬頭望向天花板看脖子後面是否有酸痛感覺)

二級：脖子、肩膀、後背酸痛、僵硬

三級：睡覺經常落枕(落枕其實算一種輕型頸椎病)

四級：肩頸連動胳膊都酸脹、疼痛、麻木

——從這級開始基本得去醫院了——

五級：走路會腳軟發飄、跑偏

六級：寫字開始扭曲變化

——從這級開始可能要做手術了——

七級：手抖，吃飯開始勺子、不敢用筷子

八級：走路像踩在棉花上，一腳深一腳淺

九級：大小便性功能出現難言之隱

——從這級開始做手術效果也不好了——

十級：下不了床

——從這級開始做手術風險變大——

曾聽醫生說過，如果人類不站立起來，就不會有頸椎病和高血壓。

人體的結構並不是為現代化而設計的，所以節奏越快的生活越會給人造成負擔。

如果能倒退回像原始人那樣生活：少鹽比鹹食好，多素比多肉好，休閑比憂愁好，接近大自然比困在家中好。跑跳打鬧比坐一天玩電腦手機好。越接近遠古，反而越有益身心。

睡眠枕

頸椎曲度的改善最基本是要先防止過度低頭。其次就是要選擇一個對頸椎有良好舒緩效果的枕頭作為支撐，千萬不要隨便買一個軟踏踏的枕頭一睡就是好幾年。

很多人理解的枕頭只需要「枕著頭」，但我們的脖子更需要枕頭的支撐，不然頸部肌肉承受到的拉力太大，睡一覺起來反而容易有疲勞感。

因此，像下面這種在頸椎間有支撐弧度的慢回彈睡眠枕相對是更推薦的。

虎標頸肩舒

以前出去旅遊，一整個禮拜都是處於拎著大包小包暴走的狀態，睡得也少，導致脖子僵硬、肩膀肌肉發緊酸痛。

朋友推薦虎標頸肩舒，乳膏狀，抹上後按摩肩頸，強效薄荷舒緩了不少肌肉的酸脹感，睡前塗上整個人都輕鬆了不少。

非常適合頸肩酸痛肌肉僵硬、或是長期坐著面對電腦的上班族，家中有這方面問題的長輩都可以用。居家必備，見效特別快，抹完後涼颼颼。

KAO花王 按摩爪

日本花王的按摩爪，其實是針對頭皮的，洗頭的時候就著泡沫梳一梳，幫助疏通頭皮經絡。

但無意間發現它可以用來按摩後頸，在頸椎那兒一通狠刷，確實會松一點。這個刷子頭挺軟，彈性也好，多用力也不會感覺不舒服，比普通硬的經絡刷要好太多。

「頸椎，你好」APP

如果你想治病卻還是擺脫不了手機，那推薦你下載一個手機APP「頸椎，你好」。讓你無需另購外設，通過回答一系列問題實現頸椎狀況自檢，並幫你找到合適的、帶動態圖示的頸肩保健方法。

「頸椎，你好」APP需要用戶在一開始進行一個詳細的「頸椎測試」，在用戶一番勾選一系列與頸椎相關的是非題以後，會為用戶提供一份詳細的「頸椎健康評估」報告（咳咳，我「已經感覺到頸椎病的厲害了」）。

以前曾經想嫁給廚師，醫生，寵物美容師，外星人等等等等。

現在我只想嫁給一個推拿師。

晚安。

我 的 名 字 叫 一 條 質 朴 的 手 動 分 割 線

深 夜 葯 局

關注我，脫單脫貧不脫髮

聽說顏值高的會點贊 ~

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