3種高血壓患者必吃的食物，每天吃一點，血壓蹭蹭往下降

隨著生活水平的提升，人們在飲食上也有了更多的選擇。俗話說：「民以食為天」，吃成了人們生活中最重要的事情。從最開始的吃飽就行，到現在的吃的健康營養，人們對吃有了更高級的要求。

雖然現在人們吃得更加豐富，但伴隨著的身體健康問題也越來越多。失戀，學業繁重，工作壓力大等等社會問題都會引發暴飲暴食，而暴飲暴食一般吃的都是一些高油高鹽的不健康食物。

其中三高人群越來越多。引起三高的原因很多，不節制飲食導致肥胖，吃過多的高糖高鹽食物，為了減肥而過分節食等等都是三高的誘因。而高血脂，高血壓，高血糖這三種疾病往往會互相影響，所以一旦患上一種疾病，可能會牽引出另外兩種疾病。

在這裡，小編就給大家介紹3種高血壓患者必吃的食物，每天吃一點，血壓蹭蹭往下降

一是紅糖，性溫的紅糖有利於女性的活血化瘀，對補血有很好的作用。古人云：「女子不可百日無糖」說的就是紅糖了。有一種吃法是紅糖煮荷包蛋，雞蛋和紅糖的營養互補，可以為老人補益健脾，對老人的血壓有所改善。

紅糖對延年益壽也有一定的效果。日本著名的長壽縣沖繩縣的老人，就有每天喝一杯紅糖水的習慣。

但需要注意的是，紅糖水雖然營養，但不宜貪喝。老人每天攝入量為25克左右。患有糖尿病的老人當然是不能喝的啦。

其次是綠豆。炎炎夏日，家中常備綠豆湯，可以消暑開胃，老少皆宜。別看綠豆小小的一顆，它體內富含的營養價值可大著咧。每100克綠豆中含有23.8g的蛋白質，58.8g的碳水化合物，以及鐵，磷，胡蘿蔔素和各種維生素，多種礦物質。

綠豆在藥理上可以降低固醇，降低血脂。最好將綠豆磨成粉，降脂作用更加顯著。綠豆對腎臟還有特殊的保護功效，綠豆中豐富的胰蛋白酶抑製劑，可以減少蛋白分解。買下的綠豆容易生蟲，可以把花椒用紗布包好放在綠豆里，就能很好防蟲。

最後是海帶，海帶又叫江白菜。海帶體內含有豐富的鈣元素和碘元素。這兩種元素對美容抗衰老有一定作用。

它所含的海帶氨酸可以降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶中含有的不飽和脂肪酸和食物纖維，可以清除血管壁上附著的膽固醇，降低血脂。

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