現代年輕人的扎心生活：想睡睡不著，想起起不了

今天這篇文章，來自我的好朋友

謝先生

，她很喜歡逛淘寶、探店買東西，所以我們圈子裡的朋友給她封了一個名號「

首席種草官

」。

但她今天要和我們分享的不是淘寶有什麼好東西買，而

是她經歷過的一段血淚熬夜史。

因為不想結束今天，又不想接受勞累的明天，我們

大部分人每

天都會不自覺的強迫自己熬夜

，又很少人能改過來。

如果你現在也在過著這種生活，請看完文章，相信謝先生會給你一個新的方向。當然，她的公眾號「

首席種草官

」也不容錯過喔，因為

關注她可是有福利可以拿的~ ??

當我看到鏡子里憔悴不已的自己時，我都不敢相信，那是我。

皮膚蠟黃、沒什麼精神氣的感覺，黑眼圈厚重，眼睛裡有血絲，神情獃滯，甚至有點行屍走肉的感覺。

1

之所以會陷入長期熬夜的狀態，是在我開始工作之後。

剛開始我還只是一個實習生，每天都有很多瑣碎繁雜的事情要做，經常會為了趕一份報表熬夜到凌晨。

為了能儘快轉正，賺錢養活自己。有

段時間，我為了趕一個項目的進度，連續一周

早上7點起，凌晨3、4點才睡下。一天只睡3小時，每天都拖著疲憊的身體上下班，一度在地鐵上要暈過去。

那段時間，勞累猝死的新聞頻發。晚上加班的時候，同事們互相約定，睡前和起來後都要發個信息給對方，告訴對方自己還活著。

後來項目趕完，雖然沒熬得這麼凶，但也是得2點後才能逐漸睡著。周圍的朋友都在互相調侃：大家不都是這樣的嗎？

現代的年輕人誰不熬夜？

「誰不是想睡睡不著，想起起不了

，然後第二天上班的時候買咖啡奶茶續命？」

2

以前的我，一直以為，好的生活是需要拚命去賺的，

我的心裡有許多想趕在三十歲前完成的事，比如變得更漂亮、有更高薪水的工作、最好是夢想著年紀輕輕就能功成名就。

有點像《北京女子圖鑑》里的陳可，我是那種永遠不覺得滿足，永遠想要更好的女人。

入職一個月後我就轉正了，三個月後薪資翻倍。

同批進來的實習生，在他們屁股還沒坐熱的時候，我就做到了區域項目經理的位置。

我苛刻盡自己的所有的時間在工作上，甚至不惜在每一個夜晚，一邊熬夜一邊拚命工作，賺錢。

我為自己的成績沾沾自喜，周圍的親戚朋友也一度以我為榜樣，但生活不是連續劇，哪會有那麼多一帆風順呢？

3

工作一年後，我的身體開始垮了。

臉色變得蠟黃、時常頭痛頭暈、做什麼事情都提不起精神，

最嚴重那會，大姨媽還突然暫停了三個月。

醫生說是因為長期壓力大和熬夜造成了內分泌紊亂，吃了很多激素才終於恢復正常。

從那以後，我就開始怕了，我怕有一天我會猝死。

我開始想盡一切辦法，想要恢復到以前正常健康的生活狀態，不想再熬夜，不想再拿命換錢！

我搜集了很多關於「戒掉熬夜」、「恢復健康」的方法，

還特意在凌晨四點時拍了一張自己丑到爆的熬夜照做手機屏保

，時刻提醒自己一定要恢復健康！

我們常說這個時代的女生應該要學會投資自己，要去旅行、要有相貌有才華的女生才是人群中的白富美。

但在我看來，像我們這樣的

普通人，對

自己最好的投資，莫過於管住嘴，邁開腿，多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。

4

對我而言，恢復健康最直接的方法是先積蓄身體的能量：我的方法是

健身

。

我在網上報了一些瑜伽課、健身課的課程項目，每天晚上只要有時間，就會鍛煉1小時左右。特別注意的是，我每次健身都會控制在晚上10點前結束。

因為睡前一小時劇烈運動是會引起腎上腺素分泌過多，腦袋太興奮是會失眠的！

具體還有一些幫助做到早睡的方法，我寫了我的公眾號「

首席種草官

」上了，只要關注後回復「

熬夜

」，就可以查看詳細的文章喔。

當然，自律和強迫自己早睡也是非常重要的，

在堅持一個月一到晚上11點半就強迫自己上床睡覺後，我的生活真的舒心了許多。

我發現我每天有更多的時間可以掌控，而且精神面貌也開始變得越來越好。

再後來，我為了使這一切變得更加正向循環，不讓熬夜這個磨人的小妖精再來折騰我。我逐漸找到了一些能讓我保持活力的法子。

比如護膚和化妝

之前熬夜的時候，皮膚簡直差到不能看。那時我還看到過一位po主的文章，

說是一個

熬夜長達5年的女生，皮膚變得跟沙子一樣，摸上去是粗粗的，毛孔分明可見，每個月的MC從起初的暗紅逐漸變成更深的黑色。

這可是要嚇死我了。為了對付這熬夜臉，我可是下了很多功夫。不過我也算是藝高人大膽，用的護膚品越貴，熬的夜就越凶。

上千一瓶的La Mer，范爺之前在小紅書上推過的嬌蘭，我都用過，也在「

首席種草官

」上寫過攻略，回復「

護膚

」就可以查看文章。

不過在我停止熬夜，開始調節的這頓時間，正確的護膚和堅持早上化妝，確實幫了我許多。我有一套日常水乳，和一套調理水乳，交配著使用，眼霜、面霜、精華、按摩儀，

熬的這幾年夜，可還真耗銀子。

當然我還會三天敷一篇面膜，我個人比較喜歡日本江戶的那款藝伎面膜，感覺敷起來很舒服，因為熬夜而出現的皮膚泛紅、輕微爆痘和蠟黃問題都能有效緩解。

而早上堅持化妝，有一個超棒的地方在於能立刻讓我看起來精神許多，粉底一抹、口紅一塗，立刻就清醒了，

畢竟臉上抹得這麼貴，怎好在上班路上打瞌睡呢？

比如家居好物

很多時候我們會睡不好，環境也是很重要的。我平時有空就很喜歡去

宜家

，挑一床新顏色的床單被套、還有一些能助睡眠的香薰、燈什麼的。

身邊的朋友也因此被我種草了許多有趣的物件。比如之前就給朋友種草過一款辦公室坐墊。

我們在辦公時常常會不自覺彎腰駝背，久了就容易腰酸背痛，再加上久坐、長期對著電腦的話還容易長小肚子，嚴重的還容易得肩周炎和頸椎病。

我一直相信，

不管你花錢買什麼東西，種草了多少好物，都不及你從今天開始好好花錢對待你自己的健康。

而這種「在乎健康」的認真生活，是第一樣我想種草給你的生活方式。

所以我開了一個叫做「

首席種草官

」的公眾號，

想把自己日常生活里關於如何健康生活、如何保持活力、還有自己的所思所想、好物種草安利寫在這裡。

如果你也想早日過上健康的生活，

擺脫像熬夜這樣的壞習慣，就快來找我玩關注我吧，我這裡定會有你想要的正確健康生活。

首席種草官上有許多實用有料的乾貨

謝先生一直強調：健康的生活方式必須是建立在足夠了解自己的基礎上。比方說每個人自己的膚質情況，

是油皮、干皮、還是敏感肌？是否容易產生皺紋或者色素沉澱？

我們每個人都有義務事先了解自己的膚質情況，在購買護膚品時才不會被導購員帶偏，買一堆沒用的產品回來亂試，

「亂用不適合自己膚質的護膚品」

可是現在許多人皮膚屏障受損的首要原因呢！

關注「首席種草官」後，回復「

膚質

」，謝先生給你一套超全的膚質問卷，

只需要花

10分鐘

，就可以鑒別出你的膚質情況。

關注「首席種草官」後，回復「

熬夜

」，謝先生告訴你

經常熬夜的人要怎樣維持健康的皮膚狀態，不會第二天就無精打采。

更重要的是，熬夜帶來的黑眼圈、眼袋要如何預防及解決！

關注「首席種草官」後，回復「

國貨

」，謝先生告訴你除了貴上天的大牌之外，

新晉的國貨產品也有好苗子，有哪些白菜價、好用、不挑人，還能分分鐘成最強平替的好用國貨產品呢？

當然啦，如果看完你還擔心晚上想睡睡不著，那不妨在睡前看幾本有趣的書，可以增益思維，聽幾首悠揚的歌還可以放鬆心情。關注「

首席種草官

」後，回復「

書單

」，我給

你聽幾首好聽的音樂，推薦幾本有趣的書。

 

 對了，為慶祝首席種草官新號開張

按規矩聽說是要給福利的 

 

咳咳，謝先生給大家準備了這一大波福利

只要你關注首席種草官後

在後台留言和我說說你

期望中的生活方式

我看到後會給你回信兒噠

或者，如果

你的頭像很好看

那你就能得到我的

小心心

禮物啦

 歡迎你來找我玩喔 

這裡有幾萬個有趣的人每天都在認真的生活

我們的願景是

讓更多的人一起過上健康的生活

並且矢志不渝

首席種草官，謝先生在這裡等你

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