早睡能解決80%以上的問題

情感 06-02

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Kyle

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文：

仲念念

圖：

Lee Eunjoo

首發：

仲念念（ID：zhongniannian1）

（點擊下方音頻可以聽主播讀文章哦）

晚上好，我是Kyle。

你們有沒有遇到過這樣的時刻，越是生活悠閑，越是焦慮不安，一想到未來那些還未達成的目標，就剛到恐慌，無從下手。

胡思亂想除了給自己增加負累之外，沒有任何的好處，

挽起袖子，勇敢邁出第一步，生活才開始慢慢有了變化，你說呢？

人們常常被一句

「以後怎麼辦」

給嚇退了。

以後那麼長，不是想出來的，是一步一步過出來的。

這句話說給我的一位讀者瑤瑤聽，同時也說給我自己聽。

瑤瑤今年6月份就正式大學畢業了，現在在上海的一家外貿公司做實習生。

薪水很低，而她又特別好強，想到以後要買車買房，壓力大到氣都喘不過來了。

她總是在想以後該怎麼辦，想啊想，想得晚上連覺都睡不著了。

第二天早上起床的時候，頂著兩個大大的黑眼圈，無精打采地去上班，開始了新一天的焦慮。

其實焦慮是解決不了任何問題的。

焦慮的實質就是在浪費時間，它不會改變任何事情，只會攪亂你的腦袋，偷走你的快樂。

相比於你如今這般憂慮未來，我更希望你能立足於當下，想一想怎樣做才能儘快轉正。

路要一步一步走，你不能在還沒有學會走路的時候，就想著要健步如風。

世界上沒有一步登天的事情，多的是一點一點累積的細水長流。

曾經我也有過這樣一段極其焦慮的日子。

大概是在前年10月份的時候吧，那時我剛辭職不久，自己一個人在家寫作。總是見不到成果，明明覺得已經很努力了，但還是不如意。

於是就整晚整晚地睡不著，

往床上一躺，思維瞬間變得活躍了，天馬行空的什麼都想，越想就越焦慮。

沒辦法，只能睜著眼睛，看著天花板，直到天亮。

那時最怕聽到的就是誰誰誰買車了，買房了，升職了，或者突然寫了一篇文章，大火了。

我最擅長的，大概就是拿別人的成功，來懲罰自己。

別人越是成功，我就越是覺得自己不行，真的一點信心都沒有。

這種情況大概持續了兩周，

當我意識到這樣不行的時候，就試著轉移自己的注意力，跑步。

是的，每天晚上五點的時候，準時換運動服出去跑步，跑兩個小時，直到滿身大汗的時候，才回家來。

然後我發現，往床上一趟，很快就睡著了。

原來從焦慮到不焦慮，這中間的轉折點，無非就是兩個字：早睡。

當我第一次意識到這一點的時候，內心格外欣喜，也是在早睡以後，我的焦慮一點一點地開始減輕了。

注意力也慢慢由發現問題，到解決問題的方向轉移。

以前我總是焦慮，可是卻從來沒有想過為什麼焦慮；

覺得自己不如別人，卻沒有想過原因。

當別人在努力的時候，自己躺在床上發獃，能做出成績那才是奇怪呢。

其實，那時候最大的問題就是：

懶而不自知，知而不能改，改而不能恆。

明白了這一點，我就開始靜下心來，深耕文章內容。找出很多成功的案例，挨個跟自己失敗的案例對比分析，一一記錄下來，再各個擊破。

大概一周以後，數據有了明顯的提升，

我才知道我最大的問題就是，想太多了。

人有時候，真的很容易就把自己原諒了。

舉個例子。

人生的終點是去世，是虛無，在終點找不到意義。於是我們只好說，

意義在於過程。

可是，當過程也背叛我們的時候，我們又把眼光投向了終點，安慰自己說，

既然結局都一樣，何必在乎過程？

你看，

你

那麼擅長給自己找借口，卻從不真的發現問題，解決問題。

從不肯踏踏實實地付諸行動，完了還要去埋怨，天不遂人願。

那你過不好這一生，是真的運氣不好，還是付出的不夠多？

我們這代人，都活的太著急了。

慾望很多，野心很大，真正沉下心來去做事的，又太少太少。

村上春樹說：

有限的目標，能讓人生變得簡潔。

而我們的人生，之所以那麼沉重繁複，就是因為我們給自己定的目標太多，也太遠了。

總是想著以後該怎麼辦，

想著房價有多高，未來有多遠，卻從來不肯關心今晚要吃什麼飯。

別總說未來遙不可及，你現在最應該做的，就是早睡，早起。

以上，共勉。

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◆文章來源：

仲念念，自由撰稿人。一個特立獨行的94年姑娘，一生渴望執筆流浪，我要等你找到我，像小時候捉迷藏那樣。本文首發於仲念念個人原創公眾號：仲念念（ID：zhongniannian1）

◆商務合作：合作微信：kylehello001

#Kyle嘮叨話#

001 把握好當下的目標，再逐漸上升才是正解。

002 焦慮解決不了任何問題，直面問題才是成人的做法。

003 你有多久沒有早睡早起了呢？留言和大家分享一下吧。

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