懷孕後，孕媽吃水果有這4個講究，很多孕媽不以為然，你吃對了嗎

朋友懷孕5個月了，她說她每天都要吃水果，很多以前不愛吃的，現在都特別歡吃。飯前飯後，睡前都離不開水果，她說她吃水果快上癮了。我們都知道水果含有豐富的維生素以及其他的營養，孕婦多吃水果對自己和胎兒都好。但是孕期吃水果也是有講究的，吃對了才能起到事半功倍的效果。今天就來分享一下孕期吃水果也是有講究的，吃錯了也容易傷害到胎兒，孕媽可別忽視了！

懷孕後，吃水果有講究，看看你吃對了嗎？

1、需要謹慎吃的水果

西瓜：炎熱的夏天到了，又到了西瓜上市的季節，西瓜味美甘甜，是很多人在夏季喜歡的水果，西瓜的糖分高，屬於良性，有利尿的作用，所以在懷孕期間，患有妊娠期糖尿病的孕媽媽最好不要吃，如果在懷孕期間尿頻，弄得媽媽盡量要少吃，尤其在睡覺之前盡量的不吃，如果孕媽媽脾胃虛寒，可以少吃或者不吃。

山楂：山楂具有活血化瘀，促進子宮收縮的作用，所以懷孕期間孕媽媽如何吃山楂的話，容易造成子宮興奮，導致流產，尤其是在孕早期更不適合吃，但是到了懷孕晚期，臨近預產期的時候，咱媽媽可以適當的吃一些山楂來促進子宮收縮，加快產程。

榴槤：一提到榴槤，很多人想到那個氣味兒就覺得很難受。但是榴槤的營養價值非常豐富，非常適合孕婦吃，適當的吃榴槤是很好的，但是如果食用過多的話，可能導致胎寶寶發育成巨大兒，從而就會加重方便時候的難度，所以在懷孕期間吃榴槤一定要把握好度。

桂圓：桂圓熱性大，如果懷孕期間孕媽媽吃多了容易造成躁動，胎熱的癥狀，當然，懷孕期間，媽媽可以根據自己的體質，少吃或者不吃的好。

2、水果不能代替主食

天氣越來越熱，咱們的食慾自然都會有所下降。對於懷孕期間的女性來說，更是如此。相比起吃飯水果更能夠引起孕媽媽的食慾。但是孕媽媽一定要記到，不能以水果代替主食。大量吃水果，會造成身體攝入過多的糖分，容易患上妊娠期糖尿病。還容易導致胎寶寶發育過大。水果雖然營養豐富，但是也不能代替肉類主食中的一些營養。如果長期吃水果，攝入的主食量減少，可能會造成孕媽媽營養不良的情況。

所以說懷孕期間准媽媽可以吃水果，但是最好每天不要超過500克，而且水果的種類最好換著吃，這樣可以攝取多種營養元素。

3、吃水果後別大量喝水

由於水果中的糖分含量比較高，如果吃完水果，立即喝大量的水，糖分在腹中發酵，可能會引起孕媽媽腹瀉的癥狀。所以孕媽媽在吃完水果之後，切不可大量的喝水。這個媽媽在做任何事情之前，首先要想到肚子里的胎寶寶，畢竟懷孕之後是不能隨便服用藥物的，以免會影響到胎寶寶的健康！

4、飯後不要立即吃水果

我們都知道食物的消化需要在腸內停留一段時間才能夠完成，如果在吃完飯之後立刻吃水果，必然會增加腸胃的負擔，影響消化吸收，而且水果里的談話就比較多，貨中的糖分很容易轉化成脂肪，導致准媽媽身體發胖。因為懷孕期間不當的飲食可能會導致孕媽媽過度肥胖，孕期肥胖會增加分娩的困難。

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