疲倦什麼的消失吧
不知不覺又快到期末了，大家是不是又開始熬夜肝論文啦（然鵝專業課作業還沒畫完）
經常熬夜肯定對身體不好，而且容易使人精神不振，產生悲觀的情緒，除了奉勸大家早睡之外（不可能的），小編這次給大家介紹一些緩解疲勞的方法，希望對大家有幫助~
1、積極運動
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；還能舒展身心,有助安眠及消除壓力。
tips：
對於經常伏案畫畫的美術生來說，小編覺得羽毛球是很合適的一項活動噢，既可以鍛煉還可以緩解頸椎的壓力，慢跑、瑜伽也是不錯的 選擇，對於經常熬夜的同學們來講盡量不要選擇太過劇烈的運動，不然對心臟的壓力太大，選擇一些能舒緩身心的運動就可以啦~
2.合理飲食
飲食是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。合理的飲食充足的營養，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發生髮展，延長壽命，提高民族素質。
tips：
雖然我們經常用廢寢忘食來形容努力工作，但是平常的生活學習中我們還是需要合理飲食的，這樣我們才能擁有健康的身體和持久的精力去完成工作。再忙，大家也一定要按時吃飯噢~
3.適度娛樂
娛樂包括很多形式啦，無論是出門和朋友們聚餐蹦迪ktv，還是在寢室玩玩遊戲看電影，只要注意適度都可以對我們的壓力和疲憊起到很好的緩解作用，還能增進朋友間的感情，獲得快樂。
tips：
娛樂雖好，一定要注意適度。很多同學都容易沉迷於遊戲中，甚至影響學習和生活。切記娛樂只是調節壓力和疲憊的一種方式，有精力還是要好好學習，天天向上呀！
好啦，小編今天就主要告訴大家這些緩解疲勞的方法啦，其實這些大家多多少少都知道，只是有的時候不願意或者懶得去做，這可不好哦，俗話說身體是革命的本錢嘛，大家一定要注意勞逸結合，工作效率才能更高~
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