自己做艾灸，提升健康

自己做艾灸，提升健康

艾灸，是非常好的提昇陽氣的方法，大家有很多的問題不了解，現在就給大家詳細講講自己做艾灸，提升健康。

1艾灸的好處

艾灸是補陽氣的，祛寒濕的，很多人體內寒濕重，手腳冰涼，腹部和臀部冰涼，夏天也感覺骨頭裡面都是涼的，最嚴重的人，夏天要穿毛衣，也會感覺冷。這些就如同讓身體穿了一件濕的衣服，大家想一下，讓衣服干，最好的辦法是什麼？不是甩干，不是擰乾，而是太陽下面晒乾，或者用火烤乾。溫度提升了，衣服自然就幹了。

身體也是如此，吃藥，就如同擰乾，不能解決根本問題，而艾灸，就是給身體提升溫度，自然就祛除寒濕了。

所以如果你體寒，脾胃虛寒，我建議你做艾灸，而不是吃藥物。因為是葯三分毒。

2為何用艾條

好多人問我，為何用艾條，而不是其他的植物呢，因為艾條的陽氣足，所以很多人做了艾灸後感覺有力氣，非常舒服，就是因為艾灸是補陽氣的。我好多病人說，自從做了自己以後，中午就不感覺到困了，晚上睡覺也很好。這就是氣足了，艾灸補陽氣啊。

3為何有人艾灸效果不好

艾灸不是單獨做艾灸，要配合運動，配合飲食。艾灸不能空腹做，一定要吃飯後做艾灸，飯後1小時做艾灸。寒濕重的人，可以喝姜棗水後做艾灸。艾灸本身就是活血，調動氣血，如果空腹做，會容易出現頭暈等不舒服。而如果不配合運動，會出現經絡於堵，艾灸補氣血後，經絡還是於堵的，有的人就會上火，嗓子痛，臉上出痘痘，都是因為經絡不通造成的。所以要整體做。不能單獨只做艾灸，一定要配合運動與食療。

4艾灸哪個穴位好。

我告訴大家的艾灸，很簡單，不需要考慮穴位，就是走經絡的，走整體的。可以叫全身艾灸，先艾灸後背，從大椎到尾椎，艾灸了膀胱經和督脈，從上到下，然後從下到上，緩慢移動，二十分鐘左右，然後艾灸腹部，從膻中到肚臍下4厘米左右，也是上下移動，大約30分鐘左右。腹部有九條經絡，就這樣都艾灸到了。

最後艾灸一下腳底湧泉附近，這樣就可以把氣血引到腳底，不容易上火，還補腎氣。

5用幾根艾條好

打個比方，如果有個冰塊，你用一根蠟燭去烤，烤半小時，冰塊也只是化一點，蠟燭拿走後，冰塊還在，影響不大。但是如果用十根蠟燭，效果就不一樣了。艾灸也是如此，最少用8-10根艾條一起艾灸，這樣效果是最好的。

我自己發明的方法，把兩根艾條掰成八段，放到漏勺裡面，一起點著，這樣就是8根艾條一起著了，火力非常大，當然煙也非常大。所以最好是在抽油煙機下面做艾灸。8根艾條，火力很大，整個後背都是熱的，也真的是濃煙滾滾，所以一定要有排煙的設備。不建議吸到煙啊，煙吸多了，會泄氣的。

6艾灸後多久可以洗澡

艾灸後建議4小時再洗澡，艾灸的時候毛孔是開放的，所以不建議艾灸後吹涼風，洗澡，4小時候身體恢復了。可以洗澡了。冬天艾灸一定要注意保暖，艾灸的時候不能受涼，艾灸後不能立刻出門吹涼風，夏天艾灸，也要注意不能吹空調，這些都是小事情，但是細節決定成敗。

7什麼人，什麼時候可以艾灸

孩子，成年人，老人都可以做艾灸。孩子做艾灸的時候，要注意不要燙到孩子，可以睡著了再做艾灸，也非常方便，老人做艾灸因為老人氣血不足，，先艾灸腹部補氣，感覺沒有不舒服後，再做全身艾灸。一定不能著急，欲速則不達。癌症病人是否能做艾灸呢？我曾經給幾個癌症病人做艾灸，他們都是化療的同時做艾灸，配合飲食和運動，化療的不舒服的癥狀都明顯好轉。現在的狀況也都非常好。

8艾灸多長時間可以做一次，

全身艾灸一周1-2次，這樣做一次要1個小時左右，也不要太長時間，任何事情都要把握一定度，過猶不及。

只是艾灸腹部和腳底，可以每天艾灸，堅持一周到兩周後，再減量到1周3次左右。

9艾灸後的反應

身體狀態比較好的人，第一次艾灸就會感覺到氣。艾灸後背，尤其是腰部的時候，會感覺有熱流往下傳，傳到膝蓋，腳底，艾灸頸部的時候，會感覺頭部發熱，有熱流到肘關節和手部。根據每個人的情況不一樣，每人的體驗是不一樣的。我做艾灸7年，幾千病人，各種效果都有。身體特別寒涼的人，艾灸後會感覺冒涼氣。大部分人是感覺發熱的。

10用什麼樣的艾條好

我用的都是最簡單的青艾條，就是沒有任何藥物添加的艾條。如果有抽油煙設備，就用青艾條。如果沒有抽油煙設備，就可以用無煙艾條。無煙艾條有很多種，也是要不添加藥物的。不是越貴越好。

11艾灸效果好一定是做艾灸的人心要定，不能看著電視艾灸，要專心，這樣集中專一，就能達到最佳的效果。

12艾灸的案例

女性55歲，二十多年的胃部不適，經過8次艾灸後好轉，現在還在堅持。

她來的時候說胃部不舒服，吃了二十多年的胃藥，每天晚上要兩個小時起來一次吃東西，會感覺餓，反酸，吃了東西後會好轉。還有糖尿病，高脂血症，也必將胖。

我當時建議她艾灸一次，艾灸也很簡單，就是每次艾灸腹部和腳底，35分鐘左右，同時告訴她要堅持早睡早起，配合簡單的鍛煉。就是這麼簡單，當時她是不相信的，但有一種我試試你的方法的意思。

於是她就堅持下來了，每周艾灸三次，後來她告訴我，就在第一次艾灸後就感覺胃部舒服了，晚上沒有起來吃東西，當時她沒有感覺到，幾天後才發現，原來這幾天晚上都沒有起來吃東西，沒有感覺反酸，太高興了。她到醫院檢查生化指標，發現血糖和血脂都降到正常範圍了。並感覺自己體重也下降了。她自己沒有找到原因，告訴我以後，才知道原來是做了艾灸配合運動的結果。

我的案例中，濕疹，便秘，失眠等等都有治療好的，關鍵就是堅持，在正確的方向上堅持。

中國有句話，就是大道至簡，所有的事情都可以有一個簡單的方法去解決。

所有簡單的事情重複做，做到極致，就會收穫健康。

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