女性年過40歲，4個表現一個沒有，卵巢還算健康，更年期也不會很難過

隨著女性年齡的增長，女性的身體機能、器官功能開始逐漸衰退，年過40歲的女性身體開始逐漸出現更年期的前兆，而是否能順利渡過更年期的決定性因素就是卵巢的狀態，卵巢功能的衰退，則會導致女性體內的雌激素水平下降，女性的快速衰老。

女性在更年期由於雌激素水平下降的因素，會出現潮熱盜汗、失眠、情緒不穩定等一系列更年期癥狀，加劇了身體的亞健康狀態，不少女性一直對更年期存在恐懼心理，專家表示：女性早起後，4個表現一個沒有，卵巢還算健康，更年期也不會很難過

一、面色紅潤健康

卵巢是女性重要的激素分泌腺之一，雌激素減少，女性皮膚會沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多，甚至整個人都處於沒有精神狀態。

二、月經正常

雌激素水平下降，會導致女性子宮內膜停止增厚，從而無法進行正常的脫落，就會導致月經顏色淡、月經周期或長或短，月經量開始逐漸減少，甚至絕經。

三、腰腿不疼

卵巢功能衰退，同時也伴隨著女性體內的營養物質的流失，而流失最大的就是女性體內的鈣元素，鈣的流失會導致女性易出現腰腿疼痛、甚至易出現骨折的情況。

四、體型正常

女性到了中年，就發現自己的身形也會發生很大的變化，尤其是腹部和臀部，越來越多的脂肪，一方面是因為女性代謝能力減弱，另一方面則是因為雌激素水平的下降。

從4個表現中，很容易就能判斷出女性卵巢的健康狀態，那如何保養卵巢，預防更年期的到來呢？專家建議女性做到以下3點：

一、飲食合理健康

合理的飲食不但能保證身體健康，還能幫助女性緩解更年期癥狀，女性在日常生活中，一定要多補充維生素、蛋白質、鈣等營養物質，補氣血可以食用蜂蜜、大棗、阿膠等對女性身體有好處的食物

二、勤於鍛煉

更年期女性一定要適當鍛煉，運動和體育鍛煉在老年性骨質疏鬆的預防中起重要作用，有著藥物不可替代的功效。運動可促進全身血液循環，骨骼通過血流量的增加可得到充足的營養物質和無機鹽，從而減慢骨骼的衰老和退行性改變的速度。

三、保持良好的心態

心態對於身體的影響是不可估量的，但是也是我們自己可以調控的，更年期女性需要每天保持飽滿的心情，多做有趣的事情，不良的心態和情緒會導致女性體內的雌激素變化，可能進一步加劇更年期癥狀，女性需要謹慎。

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