夏天常吃這些水果，美白防晒還抗癌，更年期女性要多吃！

蘋果是我們身邊特別常見的水果，因為價格便宜，甜美多汁所以特別受百姓的喜愛。但是很多人都不知道其實蘋果營養豐富，而且功效頗多。蘋果中有較多的鉀元素，可以降低血壓，蘋果中的果膠還能夠降低膽固醇，有效的預防冠心病、心血管疾病的發生。蘋果中有較多的維生素C，能夠很好的消除皮膚上的雀斑、黑斑，可以起到美白的效果。而且蘋果中有較多的維生素C，對於清除皮膚中的自由基有很好的幫助，從而能夠很好的保護皮膚，可以起到延緩衰老的效果，還有預防癌症的作用。

大家都知道綠豆有清熱解暑的效果，事實上綠豆也是夏天人們用來排濕的最好食材。在夏天，用綠豆熬制綠豆粥，很多人都會喝一點，綠豆有排濕的作用，通過喝綠豆粥能夠有效的排出身體中濕氣，對於排出身體代謝物、毒素也有很好的幫助。而且綠豆還有促進消化，增強免疫力的效果，還有一定的抗癌的作用。

海帶是生活中常見的食物，通過吃海帶能夠有效的補充碘元素，海帶中含有膠狀物，可以有效預防輻射。而且海帶還可以增強免疫力。海帶富含鈣元素，而且極易吸收，不僅可以補充鈣質，還可以預防骨質疏鬆。海帶還可以有效預防乳腺癌的發生，而且女性到了更年期鈣流失嚴重，海帶尤其適合更年期女性食用。

（以上圖片來源於網路）

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