燕窩是奢侈品，吃燕窩簡直就是在浪費錢？

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古往今來，燕窩被中國人視為珍饈補品，燕窩的功效、食用燕窩的事例在許多醫書及古代文學作品中均有記載，被譽為「八珍之首」。古代皇室貴族保持容顏不老，健康長壽的首選滋補品。

「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」，在古代，只有皇親貴族才有資格、才能吃得起燕窩。提到燕窩，大部分人的第一聯想是「貴」，「吃不起」，因此，燕窩以其「傲嬌」的姿態成功的在大眾心裡建立起了高不可攀的形象。

其實，燕窩並非如此，只要你真的了解，只要你仔細算一筆賬，就知道吃燕窩不是在浪費錢，而且並！不！貴！

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下面小仙女來告訴你吃燕窩到底好在哪~

1

改善肌膚暗黃

俗話說「一白遮百丑」，白裡透紅的肌膚會為美麗加分，所以女人懂得保養就一定要先從皮膚開始。

絕對大部分人卻只是在臉上塗塗抹抹，面部的美白問題解決了，身體其他部分的皮膚問題卻依然存在。而吃燕窩則是由內而外的美白，身體的每一寸肌膚都會潔白透亮，從此告別肌膚問題。

25歲以後，皮膚會逐漸失去「水潤感」，這是肌膚生理性老化的結果。它的保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；長期乾燥缺水會大大加速它的產生,眼部皮膚最容易出現這種問題。

燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這裡就不多說了。

2

提高免疫力

我和幾個骨灰級窩友交流過，吃了半年的燕窩後，大家一致感覺自己免疫力顯著性提高。我一直很瘦，從讀書時就經常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個月，吃了燕窩以後，這兩年鮮有感冒，有病期也大有縮短。

燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。

3

防止胸部下墜

豐滿的胸部總會博得過多人的眼球，穿衣服前凸後翹也是很多女生們們的追求，相信很多女生們也沒少吃過牛奶木瓜這類所謂豐胸品，但是結果往往不盡人意。燕窩不僅僅能夠平滑美肌，還是很好的豐胸食材，既能美容還能豐胸。燕窩可是愛美女性居家必備的好東西。

4

准媽媽吃

這點已經是很多准媽媽的共識了，准媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫「燕窩酸」），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生後免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發育有著重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在於母乳中最好的初乳中,這也是為什麼各路專家建議堅持母乳餵養的原因)。

當然，有很多准媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生後皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。

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那吃一個月的燕窩需要花我多少錢，別著急小仙女告訴你~

燕窩一次用量：成人每次3-5g，小孩每次1.5g即可。每天成人3-5克g（干燕窩）就足夠供應人體一天所需的營養，小孩則僅需1.5克即可補充身體所需物質。

燕窩多久吃一次：建議一周2-3次，條件允許也可天天吃。傳統中醫學和現代營養學指出，人體對燕窩營養的吸收是有一定限度的。所以，燕窩不是吃的越多吸收的營養就越多！當然，由於燕窩是保健食品，如果經濟條件允許可以天天吃，只是從營養角度來看，有點浪費。

什麼時候吃燕窩最好：睡前或晨起空腹食用，可吸收98%的營養成分。平常我們吃東西的時候，消化系統會分泌出多種的消化液，吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體，吸收效果較好。相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱。

下面我們來算一筆賬，看每個月吃燕窩究竟需要花費多少錢：以成人為例，每天吃3g,隔天一次（來大姨媽的那幾天就不吃哦~）一個月大概吃30克左右，大概花800~1000。如果你是准媽媽，一個月就是90g，大概花2300左右。

其實，這樣一算真的不覺得貴。我只知道每日護膚包括基礎護理+精華+面膜，像EL,LANCOME等一套下來至少4000，按我和閨蜜的經驗，50ml的面霜能撐過3個月就不錯了（還不算換季換化妝品），這樣的話，一個月的花費差不多1000多，貴還是不貴的問題，雖然也看個人消費能力，但更重要的是，你覺得它值不值得。

25歲以後的天不是從前的天了，你的肺也不是以前的肺了。我們的媽媽不用保養品到老皮膚依然可以很好，那是好山好水養的，現在不能指望了。有些投資可以晚，有些投資要趁早。例如健康，例如內在提升，又例如保養，都是趕早不趕晚。只要你願意不遺餘力地投資自己，你一定會是好運的那個女孩。

作者：蘇氏，公號矜燕燕窩（ID:jinyan1619）: 四個小仙女與燕窩的快樂故事，。一群簡簡單單的人 ，一個簡簡單單的窩。 仙女微信：FM60686

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