除了左側卧睡，想要避免胎兒宮內缺氧，孕媽其實還可以這樣做

在孕期胎寶寶的健康就是一家人的重中之重了，沒有什麼比寶寶的安全更重要，但是現實總是是不盡如人意，孕期發生胎兒宮內缺氧的並不少見，常常等到發生了的時候才後悔，那麼到底怎麼樣才能更有效的預防胎兒缺氧的現象發生呢?很多孕媽都知道左側卧睡，其實除了這個，孕媽還可以這樣做!

一、使用胎心監測儀

孕期最簡單也是最直接的辦法就是監測胎兒的胎心率，孕媽可以使用小型的家用胎心監測儀，隨時監測寶寶的情況，一般正常的情況下，寶寶的胎心是120-160次每分鐘，如果不在這個範圍內，孕媽就要長個心眼了，就得看看是不是胎兒發生缺氧的情況了。

二、變換姿勢

孕媽還可以變換姿勢來檢查寶寶的健康，比如說翻身，孕媽可以從這一邊翻到另一邊，寶寶其實在孕媽的肚子裡面感覺很敏感的，他要是感覺不舒服的話會把這種感覺傳遞給你的，如果孕媽感覺有重物下墜的情況，很可能是胎兒宮內缺氧，所以這個時候千萬不能抱有僥倖心理了。

三、定期產檢

孕媽在孕期一定要定期做產檢，千萬不能偷懶，產檢是可以通過電子檢測、B超等檢查可以及時了解胎兒的情況狀況，及時發現胎兒是否有宮內缺氧的癥狀。

四、睡姿

睡覺的姿勢很重要，到了孕中晚期很多醫生都會建議孕媽最好是採用左側卧睡姿，可以有利於緩解孕媽子宮供血不足的情況，不會壓迫到胎兒，也是會比較有利於胎兒的生長發育和分娩。

五、適當運動

孕媽在孕期要改變久坐的壞習慣，長時間久坐是不利於孕媽的血液循環，可以適當起身走走路，適當調節一下，坐下去最好是要坐直身體，減少對腹部的擠壓。

溫馨提示：孕期孕媽的一舉一動可能都會影響著寶寶的健康，所以孕媽一定要注意在注意!還要控制要自己的體重，太胖了也是不利於胎兒的健康發育，避免接觸二手煙，給寶寶營造一個良好的生長環境!

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！