身體冒出5個癥狀，說明糖尿病已「惡化」！想降血糖，巧記四個字

糖尿病是一種身體血糖過高的疾病，通常跟胰島素抵抗有著密切關係。而糖尿病最可怕的在於它的併發症，一旦控制不好，就會殃及全身，出現惡化。

身體冒出這5個癥狀，說明糖尿病已「惡化」，想降血糖，巧記四個字

癥狀一、出現低血糖

糖尿病的急性併發症包括重度低血糖、酮症酸中毒、高血糖高滲綜合征、嚴重感染等等。

需要注意的是，嚴重低血糖比高血糖的危害更大。低血糖發展至嚴重時，患者會出現噁心、嘔吐、抽搐、昏迷等危險政治，甚至危及生命。

所以糖友在日常降血糖的時候，注意不要波動太大，服用降糖葯後適當進食。

癥狀二、傷口久治不愈

長期高血糖會直接、破壞微血管，新的血管也不再生長，尤其是小腿和腳踝部位。長期高血糖還導致組織血液灌注不足，傷口無法獲取足夠的血液，從而變得難以恢復。即使是一些很小的傷口也變得更容易感染，嚴重時還會導致截肢。

因此，當腳部出現潰瘍時，就一定要警惕糖尿足病！

癥狀三、尿中泡沫多，小心腎病

糖友如果出現小便泡沫多，多是蛋白尿所致，也可預示著腎功能出現了損害。

蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標誌，糖尿病患者的腎小球硬化常伴有蛋白尿現象。所以，糖尿病患者應該定期複查尿蛋白。

癥狀四、便秘和腹瀉交替

糖尿病伴發小腸、結腸和肛門運動功能障礙也很常見，主要表現為慢性便秘、腹瀉等交替出現。

另外，約76%糖尿病患者會有胃部運動功能障礙，又被稱為「糖尿病性胃輕癱」。

癥狀五、四肢麻木、刺痛

四肢出現刺痛感甚至麻木感，也常是血糖超標的表現。這與長期不受控制的高血糖會對神經細胞有毒害作用有關，是糖尿病周圍神經病變（DPN）。

因為身體對感覺的感知能力下降，很可能會出現損傷，因此，在平時避免用熱水泡腳，甚至是走崎嶇的小路。

患上糖尿病，三類食物需要忌口：

1、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善飢、煩渴多飲，而辛辣食品如辣椒、生薑、芥末、胡椒等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。

2、忌酒類

糖尿病人在飲酒時,會進食一些含碳水化合物的食物,血糖即可升高,使糖尿病失去控制。常飲酒而不吃食物,則會抑制肝糖原的分解,使血中葡萄糖量減少,出現低血糖癥狀,因此,糖尿病患者嚴禁飲酒。

3、忌含糖高的水果

特別是像西瓜、香蕉、葡萄、柿子、橘子等水果中含有較多的果糖和葡萄糖，能被機體迅速吸收,引起血糖增高。因此,重症糖尿病患者,不可吃過多的水果。

一定要學會適量。

控制好血糖，防止其惡化，一定巧記四字訣！

一、吃

重視飲食習慣和結構，三餐規律，營養結構均衡。

1、進餐次數

糖尿病患者飲食上要以「少食多餐」為主，可以將一日三餐的習慣調整為5-7餐，在三餐之間根據個人喜歡適當安排進食一些小點心，以免正餐時因過於飢餓而血糖偏低。

2、進餐順序

按照先吃蔬菜，再吃肉類／蛋類，最後吃主食的順序進餐，與先吃主食相比，餐後血糖更平穩。

蔬菜湯與蔬菜相同，最先吃更好，如果是肉湯，則放在吃完蔬菜後再喝。

另外在進食間，最好配以一些陳醋，醋酸能抑制澱粉酶的活性，減慢澱粉分解為糖的速度，所以主食搭配醋可降低餐後血糖。

二、飲

糖尿病人要忌口酒類，平時最好喝些養生作用的花草茶，降糖效果佳。

每天喝2-3杯蒲公英桑葉茶，有助於控制血糖，緩解併發症不適癥狀。

桑葉：據《神農本草經》中記載，將其稱為「神仙葉」，自古中醫就將桑葉作為治療消渴症(即糖尿病)應用於臨床。國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。蒲公英多糖也是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。

三、動

運動，能夠促進肌肉組織對糖的利用，從而可以達到降低血糖的效果。長期堅持，可以明顯改善人體的新陳代謝，促進血液循環，從而可以減少糖尿病心血管病變的發生。

糖尿病患者運動遵循「循序漸進、量力而行、持之以恆」的原則。

運動前：先做5分鐘熱身運動，為避免運動中出現低血糖現象，隨身攜帶糖果。

運動中：注意心率的變化；若出現口渴，可少量喝些溫水。

運動後：不要立即洗涼水澡；同時注意雙腳是否有出現紅腫、青紫、水腫、感染等，及時發現腳部問題。

四、查

1、胰島功能

檢查包括胰島素、C肽、血糖測定。

胰島素是人體唯一降低血糖的激素，而C肽是胰島素時段下的肽段，檢測胰島素的同時測定血中的C肽含量，可更真實地反映胰島的分泌功能。

2、血糖指標

糖尿病以血糖升高為基本表現，控制好血糖無疑是非常重要的。

空腹血糖控制在4.4～6.1mmol/L，餐後血糖控制在4.4～8.0mmol/L，糖化血紅蛋白控制在

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