經常貧血的女人，多吃5種補血水果，遠離貧血更健康！

相信很多人都有聽過一句話，那就是「十女九貧」，女人因為生理的原因，很容易的就會出現貧血的癥狀，如果是在生活方面和飲食習慣上不太良好的話，就更容易會出現氣血不足的癥狀，如果貧血的話整個人看上去就會很沒精神，在氣色方面比較差，同時還會出現抵抗力差的情況，那麼對於貧血要怎麼辦呢？有什麼水果可以很好的補血呢？

1、甘蔗

眾所周知，甘蔗裡面含有很多人體需要的微量元素，其中包括鐵、鋅、鈣、磷等，特別是含有豐富的鐵元素，而鐵是一種具有很好的補血效果的元素，這就是為什麼甘蔗被人稱稱為「補血果」的原因。

2、葡萄

葡萄擁有很好的補氣血、強筋骨的功效，自古以來就被奉為補血佳品，裡面擁有很多的葡萄糖，同時還有豐富的鈣、磷、鐵等，因此對於中老年人、婦女以及身體比較虛弱的人來說非常的適合多食用，此外如果在身體出現了疲勞的癥狀的時候也可以適當的多食用葡萄。

3、桑葚

桑葚也具有豐富的鐵量，能夠增加人體內部的紅血球細胞，這樣子就可以很好的防止出現貧血的情況，對於在所有的漿果來說只有桑葚擁有鐵元素，同時在含鐵量是很豐富的，每100克桑葚含鐵1.85毫克，和牛肉的含量是差不多的，在每日人體可以攝入的鐵量中佔有了23%。

4、龍眼

對於貧血患者來說，龍眼具有很好的補血效果，擁有豐富的葡萄糖、蔗糖，同時對於造血必備的鐵元素來說，在龍眼裡面的含量還是很高的，可以有效的提高機體熱能，從而導致紅蛋白的再生。

5、櫻桃

櫻桃也是一種有很多鐵元素的水果，建議女性可以經常性的使用，可以起到很好的預防貧血的作用，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，如果長時間食用的話具有一定的駐顏美容的功效，可以讓皮膚更加的紅潤，同時對臉上的斑有一定的緩解作用。

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