這次趙薇真的瘦出筷子腿？她總算Get了這發終極瘦腿術！

又到了露腿的季節，買完短裙的你，腿部是否還過關呢？海豹君最近倒是發現當媽許久的趙薇在最近就靠腿美回依萍了！

不僅是瘦了細了，可以看出趙薇腿部的線條比例也很棒。 (而且從參照物來看沒怎麼P耶。)

港真，已經當媽許久的趙薇同學還能一副少女腿真的Hin厲害了……海豹君想知道，和她一樣瘦出美腿有什麼秘訣嗎？

其實有不少姑娘的腿都不胖，或者也只是虛肉比較多，主要還是在線條上吃虧，所以究竟咋樣的腿才算美腿，先和海豹君一起品一波美腿總結經驗吧！

女星中著名的腿精是不能漏掉大冪冪的，來感受一波路人拍的她……

莫文蔚在腿部保養上和趙薇也是有得一拼呀。

江疏影也是個白到發光的直腿女孩。

路人拍攝版更逆天！

以及關曉彤、佟麗婭、周冬雨……

看完了這麼多，海豹君大概也總結出來了「美少女腿」的標準所在，快來參考下自己達標沒有吧~

如何判定腿部的好看與否呢？

Step 1：大腿、小腿以及腳踝的比例是5：3：2，就是很理想的腿部比例。

Step 2：直立並自然合攏雙腿時，兩腿之間大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四個點都能相互觸碰到，並且毫無贅肉，這也是腿部的最佳狀態之一。

Step 3：側站時，從臀部到膝蓋再到腳背的比例分別為3:5，就是最好的比例。

知道這些但來不及鍛煉了可還行？總不能在現實中和朋友圈裡都"表裡如一"地持續大粗腿吧？還是接下海豹君這些朋友圈粗腿急救法吧！ (要知道P得太誇張也很容易被發現。)

練不出美少女腿還不讓用修的嗎

趕緊收好這些拍攝Tips！

1.修膝蓋：看完以上藝人們的腿照一定能發現，她們的膝蓋被護理保養得簡直和消失了一樣，其實在修圖的時候，為了避免拉腿時導致比例不協調，你也可以適度讓膝蓋"隱形"，沒有了參照關節，你拉腿的道路自然海闊天空啦~

2.適當遮蓋：在拍攝中還可以和莫文蔚一樣 (沒有說莫文蔚腿粗的意思) ，通過裙子面料來適當修飾腿部線條，簡直就是最省事的照騙大法之一。

3.角度：角度這個問題簡直就是老生常談啦，總之低到塵埃里的仰拍最好，趙薇同學這種角度的拍攝最好不要出現啦！

4.局部：如果你的腿部怎麼整都有硬傷，又是個修圖殘，那麼最好從局部出發來拍攝，比如張天愛同學的這個姿勢 (也沒有說她腿不好看的意思) ，總之哪裡比較細就拍哪裡！

5.光線：光線在中等腿型寶寶的身上簡直有著舉足輕重的地位，輕輕一個側光就能把你修得像真實的腿精，所以夜晚或是室內拍照時，最好選擇側光，並且可以適度擦一些高光線來強調腿部光感、線條感。

6.軟體：不少姑娘在瘦腿過程中，很容易出現周圍環境也跟著變形的情況，其實這個十分好解決！只要你在使用液化筆刷時，用放大效果(不是縮小效果)來推腿部周邊的景物，隨時注意變化，就很難出現"牆歪了"這種尷尬的事情。

不過話說回來，不想通過照騙來自欺欺人還是得多鍛煉喲，以下瘦腿姿勢速度收好~

想要現實中自帶濾鏡還得勤鍛煉

瘦腿Tips才是關鍵

如果你也想擁有趙薇同款少女腿，那麼一定要堅持做以下四個動作！

動作一：側位高抬腿

注意伸出去的腿是腳尖著地，另一隻腿要彎曲到盡量90度，雙手使反向力，這樣可以鍛煉全身肌肉，一組做10次，再左右腿交替。

動作二：前抬腿

立定前抬腿，對於拉伸小腿後側肌肉和大腿前部肌肉效果明顯，一組做25次，再左右腿交替。

動作三：側方高抬腿

側方高抬腿對於收緊大腿內側肌肉的效果非常好，注意腿部要伸直，一次做25次，左右腿交替。

動作四：後抬腿

和側方抬腿效果一樣，能夠全方位鍛煉腿部肌肉，讓大腿的線條更纖長，還可以達到翹臀的目的，一組25次，左右腿交替。

好啦，無論是拍照還是健身的貼士都在上面了，這個夏天能不能在朋友圈和現實中都擁有同款美少女腿就靠你們自己啦！

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