要想孕期不尷尬，提前做好這些事最重要

孕期是女性身體和情緒發生巨大變化的時期。從分娩前的九個月開始，她的肚子大小到她心跳的速度都會改變，她的身體和心靈都在路上。

本想著懷孕後可以像皇后一樣，有隨時調遣享受的待遇，可是誰曾想，懷孕後，身體的變化讓自己尷尬的不想出門。真的是理想有多美好，現實就有多骨感。

那麼今天我們來說說，如何解決這些尷尬的問題。

1. 放屁

有人總愛說：關你屁事，關我屁事。其實屁一天也挺忙的，正常人每天放屁8-20次，尤其是到了孕期，這個屁，你根本就控制不住。

懷孕後，大量的孕激素會讓你的胃腸道活動減弱變慢，胃腸道產生的氣體也會增加，自身對肛門括約肌的控制功能也在下降，所以，這個屁存在任何一種情況下。可能是你和老公正吃飯的時候，可能是你和老闆正在談工作的時候，可能是你和朋友正在聚會的時候。

解決辦法：適當運動，通過運動增加胃腸道蠕動，讓食物在腸道中的消化速度能快一點。

還有就是飲食注意：少喝一些碳酸飲料等容易脹氣的飲料，多食用一些富含膳食纖維的蔬果、粗糧。

2. 尿失禁

我覺得這種事情真的挺尷尬的，不經意間打個噴嚏、笑著笑著可能底下就濕了，還帶有陣陣味道。

因為在孕期隨著胎兒逐漸長大，子宮也會慢慢增大，以及激素的影響，盆底肌功能下降，膀胱所承受的壓力越來越大，所以尿失禁。

解決辦法：每隔兩小時可以主動排一次尿，可以隨時準備護墊，以備不時之需。

3. 痔瘡

有人可能吃一頓火鍋都會屁股爆血，噴馬桶一臉血...

痔瘡雖然是「痔」，但實際上是靜脈病變引起的凸起、捲曲。孕期是痔瘡高發期，發生率高達76%。

這是因為懷孕後，隨著胎兒的生長、子宮的增大，對下腔靜脈形成壓力，使得血液難以順利迴流，形成淤積。

再加上孕期活動量少，體重增加太快。

這樣一來二去，痔瘡自然找上門來。

解決辦法：如果情況嚴重，影響到日常生活，建議去醫院；如果不嚴重，平日里多喝水，多吃膳食纖維的食物，少吃辛辣刺激的食物，不要久坐久蹲，適量運動，保持大便通暢。

孕媽們，你們有沒有上述的情況呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！