糖尿病人夏天能吃什麼水果？主食可以吃麵條嗎？

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許多人患上糖尿病後感覺生活沒有了希望，這也不能吃，那也不能吃。以前愛吃的東西，夏季的水果統統和自己無緣了。就此過上了「苦行僧」的生活，不但血糖降了，營養也不夠了。反而導致免疫力下降，生活質量降低。其實，糖尿病患者有很多可以吃的，水果、主食都能吃，關鍵看你吃什麼！

下面給大家介紹一下糖尿病人能吃的6種水果，以及糖尿病人應該吃什麼主食。

1.番茄

番茄果實營養豐富，其中含有的番茄素具有抑制細菌的作用，其中的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化。番茄被稱為 「神奇的菜中水果」，可以增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能。番茄含有的果酸還能降低膽固醇。每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

2.獼猴桃

唐《本草拾遺》記載：「獼猴桃味咸溫無毒，可供藥用，主治骨節風，癱瘓不遂，長年白髮，痔病，等等。」獼猴桃被譽為水果之王，是老年人、體弱多病、兒童的滋補品，可以提高免疫力。最重要的是獼猴桃可以止渴利尿、預防便秘，是糖尿病患者的不二選擇。

3.火龍果

火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。其中含有的花青素具有抗氧化的作用，可以保護血管。雖然火龍果的口感不甜，但是含糖量較高，應適當食用。

4.菠蘿

《本草綱目》中記載，菠蘿味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。據國外專家研究，長期食用菠蘿，心腦血管、糖尿病的發病率會顯著降低。

5.蘋果

蘋果具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效，是非常適合糖尿病患者的水果。蘋果是公認的營養程度最高的水果，可以調節分泌，增加飽腹感，促進腸蠕動，有利於糖尿病患者減輕體重。

以上5種水果，吃了升糖不會很明顯，營養豐富，適合食用。水果含有豐富的維生素和纖維素，糖尿病患者應該經常食用，而不應該堅決抵制一切水果。但是像葡萄、荔枝、桂圓、哈密瓜、西瓜等水果含糖量較高，不利於血糖穩定，不適合糖尿病患者食用。

糖尿病患者能吃什麼主食？作為北方人想吃麵條怎麼辦？

大多數患者患病後會捨棄主食，其實這樣反而會增加其他食物的攝入量，不僅營養不平衡，更易使血糖值升高。粗糧、細糧都可以吃，麵條、米飯也能吃，但是，要講究粗細搭配。細糧經過加工後，不可溶性纖維素被大量去掉，澱粉更易被吸收，升糖就較快。

所以，正確的主食應該是這樣吃的—粗細結合。比如吃米飯時，將糙米和白米飯摻著吃，或者一頓粗糧一頓細糧，間隔著吃。這樣既能有效控制血糖，又能滿足身體需要！

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