中醫養生守則「七不過」，你知道幾個？
人的健康有五大決定因素：父母遺傳占 15%、社會環境占 10%、自然環境佔7%、醫療條件占 8%、而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。這麼看來，生活方式是影響壽命最重要的因素！如何做好養生就要遵循一定的規律，以下這7不過就是日常養生當中最需要注意的事項。
1、食不過飽
吃八分飽已經是老話題了，但仍有很多人特別是年輕人，平日里很容易暴飲暴食，或者是早上吃的很少，晚上吃的過多。進食過多不但會增加胃腸負擔，還會造成熱量過剩而發胖，增加三高的患病幾率。
因此我們在飲食上要控制，另外注意粗細結合，每周至少吃2次以上的粗糧。還要葷素搭配，過於油膩或者光是吃素都是不可取的。
2、行不過富
身體健康允許，盡量以步代車。民間有句老話「百練走為先」。長期徒步對於整個人的心、肺功能都有很大的鍛煉作用。而且，走路的時候需要消耗熱量，那麼對於消耗體內多餘的脂肪，和促進肌肉的發育，以及增加韌帶的強度都有好處。
3、動不過累
經常運動，鍛煉身體是個特別好的習慣，可是如果運動太頻繁了，結果很可能適得其反。人的心臟是有儲備功能的，一旦有劇烈運動或情緒打擊，心臟就會動用儲備功能。如果超過這個功能，就會影響到心臟。有心臟疾病的人，一次過量的運動就可能會引起心臟損傷，而健康人，在長期過度運動後也很容易出現這種情況。
4、逸不過安
終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶。所以，平時可以多參加活動，比如散步聊天、寫字作畫、下棋看戲、讀書看報等。勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。
5、喜不過頭
哀樂喜怒，人皆有之，喜怒哀樂乃人生中的常事。 心不靜，氣必不和；氣不和，生活就會一團糟。過生活，過的是一股心氣兒，心情不好，做任何事都無法安心。要時時調整你的心態，沉澱你的情緒，讓心寧靜，讓心情平和。寧靜是一朵花，靜靜地開放，不求人欣賞；靜，讓生命的美麗自然地綻放！
6、惱不過怒
世界很大，也很複雜，生活中我們會遇到各種各樣的煩惱。但無論遇到了什麼煩惱，什麼挫折，都不能像維特一樣選擇逃避。樂觀處世，開心生活。即使前面是高山峻岭，我也要翻過去，看到艷陽晴天！
7、灸不過量
艾葉，性辛溫。艾灸療法是用艾絨或藥物為主要灸材，點燃後放置腧穴或病變部位，進行燃燒或熏，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血、扶正祛邪，以防治療疾病的一種外治方法。灸法治病，取其溫陽、行氣、活血之效。其溫熱之性最為顯著，雖然灸療的適應證廣泛，且相對安全。對於日常養生而言，灸量很重要，艾灸雖好，但如果不控制好灸量，灸而過之，則會傷津耗液引起不良反應。
