這些水果晚上不要吃，常吃導致血糖升高，長肥肉，快告訴家人！

高碳水化合物可導致血糖升高和快速生長。大量的血糖，通常給人一種飽腹感，並刺激人體的胰島素分泌；這種荷爾蒙是造成血糖過多代謝的原因，所以，吃了一段時間後，血糖就會下降，有些人會感到飢餓。不要在晚上吃這些水果，經常導致血糖上升，脂肪肥胖，告訴你的家人！

易糖的水果：甘蔗中的糖和水，此外，還含有各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，這些物質對人體的代謝非常有益。甘蔗不僅能使食物變甜，還能提供人體所需的營養和熱量。 高血糖水果：荔枝、甜、酸和性溫，入心、脾、肝，可止咳，還可健腦，開胃益脾，有促進食慾的作用，常吃可增肥。

容易增加血糖的水果：龍眼、補益心脾、益氣養血、健脾養胃、定時飲食等，還可達到增肥的目的。

水果容易增加血糖：榴槤，它既是高營養水果又是高熱量，經常吃這種水果可以達到增加肥料的目的。 雖然水果很好，但它不是夜間的便餐。特別是減肥的女孩一定要知道！

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