見識下日本人的一日三餐，看完就明白為何日本胖子是世界上最少的

隨著生活水平的提高，人們的生活質量也是在不斷的提高。但是現在很多朋友都是只愛吃肉而不愛吃飯，所以很多朋友在發胖的路上一去不復返。而那些嘴上說要減肥的朋友又一直在吃吃吃，很少運動。小優前兩天看到一則調查顯示說到世界上肥胖率最低的國家是日本，那究竟是為什麼呢？

這個時候可能就有很多朋友就要說，日本人也都是以吃米飯為主的，米飯裡面不是含有澱粉的嗎？沒錯，日本人大多都是吃米飯的，他們吃得比較多的食物是飯糰，而飯糰是用涼的米飯去做的。所以涼米飯裡面的澱粉在體內的消化就要比較慢了，而且他們吃的配菜也是菜多肉少。

其次，他們很少吃油脂多的食物，像油炸小吃日本人都不是很愛吃的。有看過日劇的朋友就知道，很多日本人每天都是有做便當的習慣，所以他們很少出去外面吃飯。外面餐館裡的食物大多都是油脂多的食物，日本人自己做的便當就會注重營養均衡和油脂量的攝入。

除此之外，日本人還比較喜歡吃一些生的海鮮和蔬菜，這些生吃的食物都是油脂量很低的。這樣一來還能在油脂攝入量少的時候同時吃到原汁原味的食物，所以日本人在營養方面，養生方面都是有很多講究的。這也是很多日本人都比較瘦的一個原因了，他們只要達到不餓的情況就不會再進食了。

所以他們吃的食物都是非常精緻，而且量很少的。看完後可能有的中國吃貨就要說了，自己每天吃的食物都可以給他們吃個幾天了吧，對此你們是怎麼看待他們每天吃的這些食物呢？

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