一個抑鬱症患者的自愈經歷：外面沒有別人，只有自己，與大家共勉啊

作為一個從前的抑鬱症患者，我來說說吧

17歲嚴峻心情鬱悶，注意力徹底沒辦法會集，記憶力和邏輯思維減退，對什麼事都提不起太大愛好，時刻覺得心裡有塊石頭壓著自己。市重點高中尖子班，高中課程嚴重，我是徹底沒辦法聽進去教師講課，在教室呆著感覺徹底是一種折磨，沒辦法學習，半年多時刻，成果從校前20滑落到300多名，看到了同學眼中的各種不解，教師從器重到絕望。

學會了抽煙，試著緩解自己的煩躁，開端徹底不聽課，自己看書自學，隨時都想逃離教室，每節課看無數次手機時刻，到後邊自習室逃課，一個人靜靜的跑去操場躺著，看著無盡黑夜，放空，也會想活著是為什麼，我又是在做什麼，人生的含義在哪裡?

大學後，開端變得嚴峻了，什麼都感覺無趣，許多時分都不想和他人共處，不想跟他人說話，乃至不想見人。但集體生活這都是不可避免的，所以逃課，我們都去上課了一個人呆在宿舍就是最好的韶光，最長的時刻一個月沒踏進教室門一步。每天強顏歡笑，跟舍友惡作劇講笑話，不讓心情表現出來影響他人，只要自己知道多壓抑。做什麼都沒有快感，失掉全部尋求，不斷的置疑自己，會想著去落髮。苦楚不在於得不到，而是你什麼都不想得到，得到什麼都不能激起你心裡美好的浪花，反觀那些苦惱於得不到的人其實很美好，他們有著方針與尋求。

大二的時分，有些失控，失控的時分，也去樓下的操場躺著，由於不敢站在高處，不敢去陽台，不敢往窗戶外面看，只需一在那些當地就會蹦出那個可怕的主意。每天都失眠，最嚴峻的時分，接連三四天但是活著也很累，感覺生不如死，感覺隨時都會撐不住，那時分特別想輕生，處在潰散的邊際，挺想解脫了之，最嚴峻的一次寫好遺書設置守時發送給姐姐，給她打電話哭著說對不住爸爸媽媽讓她多善待爸爸媽媽，在露台徜徉良久最終一刻自己腦海里聯想到的爸爸媽媽衰老的失望的場景讓我驚覺我不能這樣殘暴的對待他們，他們的支撐著我殘喘。

然後去打暑假工去做兼職，看心理醫生。看醫生和吃藥的費用關於一個學生黨來說很昂揚，去了幾回後我就無力擔負了，看醫生有一些協助可是並不很大。不過他給了我一個主張讓我一向很感謝:試著玩遊戲一段時間後，逐步能會集一些注意力，漸漸的可以沉溺遊戲里找到一些快感，其時我哭了，本來還有工作讓我高興。俄然有一天，看到佛家說眾生皆苦，我猛然地醒悟這些不高興，這些日子漆黑的一面都是我日子的一部分，它們的存在讓我的日子更完好，比起其他沒有抑鬱症的人，我人生的這道菜會比他們多這道滋味多一抹色彩，僅僅這個這滋味這色彩我不喜歡，假如日子滿是自己滿足的那豈不是很無趣，誰又會對自己的人生日子悉數滿足呢?我開端能安然地承受它的存在，這讓一向以來壓在我心底的這塊石頭漸漸的一步一步挪開。我如同對日子燃起了期望，人生這道菜我才烹到一半，還有很多事我還沒有做，我應該讓它更斑駁多彩。後邊還在班裡組織了一個「吃喝玩樂沙龍」，常常強拉硬拽的拉上些同學出去玩，去玩去瘋也開端參與一些團體活動，在一次青指舉行的看望敬老院白叟義工活動中，我給一位呆坐一旁爺爺談天，挺他講他曩昔的故事，我給他講我小時分的一些趣事，看到他笑的很高興，臨走的時分敬老院護工告訴我這位老爺爺很少笑，我發現本來自己仍是有價值得，協助他人高興能給我極大的成果。自愈是一個很困難的進程，我很走運。

當我能安然承受它的存在後，漸漸好了起來，但其實沒有肯定的治好，這幾年假如長期被欠好的心情操控，相同發生過兩次，僅僅發生時刻也不會那麼長了，也不會像本來那麼嚴峻。我很感謝佛給我的領會，我試著去找求崇奉，學佛崇禪，也去拜問過好些名剎佛者，發現那些所謂古剎所謂大師都不過滿心名利，這不是我要的崇奉，皈依未果。這幾年一向儘力的讓自己不被欠好心情所操控，開端量力而行的做一些協助他人的事，看到自己能協助到他人，看到他人真摯的笑臉，真的很治好。

從我的經歷來說，抑鬱症的人，都是哲學家，咱們都根究過人生的價值與含義，信任自己咱們畢竟地會找到自己的答案;也是完美的兩面派，一方面逼迫熱愛日子，又孤單的地找尋日子的趣味。

這些我本來從沒對人說過，由於知道沒有人了解，直到我遇到一個感覺跟我特別像的女孩子，不知道為什麼就告訴她了，成果她告訴我她也是抑鬱症，其時如果在身邊，我估計會不由得的擁抱她，由於我了解，由於同病相憐，由於感同身受。但當她說發病了讓我別和她說話的時分，我才理解其實我幫不了她什麼。一句「親愛的，外面沒有他人，只要自己」與我們共勉。

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白開水放置多長時間就不能喝了？專家給出了具體數字，很多人搞錯

我們都知道喝水對身體的優點有許多，那麼你知道日常哪些水喝了會致癌嗎下面一同來了解下吧。

白開水是我們往常喝得最多的飲品，可是你知道嗎，白開水也是有保質期的，假如經常喝「過期」白開水，就有可能會被肝癌盯上！

哪些白開水喝了會致癌

白開水假如寄存時刻過長，一般來說超越3天，就會開端發作亞硝酸鹽，這種白開水在飲用後會令人頭暈眼花、厭惡吐逆。時刻再久一點的話，亞硝酸鹽與胺結合會轉化成亞硝胺，亞硝胺是強致癌物，會引起肝癌、胃癌、食道癌的發作。

不僅是白開水，桶裝礦泉水、純凈水假如放置超越3天也相同簡單發生致癌物，而且細菌也會很多繁衍，影響人體健康。

燒白開水的正確辦法

許多人都燒過開水，但很多人都不知道的是，水在燒開後要持續煮沸3分鐘。自來水中含有用作消毒滅菌的氯化物，在水燒開後持續在煮3分鐘左右，能夠更有效地剷除殘留的氯化物。但持續加熱的時刻不要過長，煮沸3分鐘後就要關火，煮的時刻過長也會導致水裡的亞硝酸鹽增多。

白開水放超越三天別再飲用

有人為了節水，常把喝剩的開水從頭加熱，這是欠好的習氣。由於重複燒開水會形成水的老化，不光會使其間對人體有利的礦物質損失，還可能發生某些有害物質如亞硝酸鹽等。亞硝酸鹽一旦很多進入人體，能使血液中的紅細胞失掉帶著氧氣的功用，致使安排缺氧，人們長時間喝這種水會呈現厭惡、吐逆、頭痛、指甲與嘴唇發紫、心慌等癥狀，嚴峻的還能引起缺氧，乃至可能誘發癌症。

早晨起床後喝杯涼白開，有益健康。很多人喜愛在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時還能夠;如在夏日，氣溫超越30攝氏度，空氣濕度又較高，細菌繁衍較快，隔夜涼開水就會失掉生物活性，而且極易被污染而引起腹瀉。能夠在頭天晚上倒小半杯白開水，然後蓋好蓋子，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。

此外，涼白開放置時刻不宜過長，當天燒的開水最好當天喝完。涼白開放置超越3天最好不再飲用。

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