來一碗怎麼都吃不胖的減脂養顏粥

早餐起來能吃上一碗美顏減脂粥何等不是一種幸福～

一碗下去暖暖得很貼心

簡單方便！堅持喝美顏粥會有個好身材哦

我煮粥都是放在電飯煲里預煮早上就可以吃到啦！

也可以用高壓鍋或小燉鍋~

紅豆薏米燕麥牛奶粥

材料：紅豆、薏米、燕麥、紅棗、牛奶

燒法：紅豆薏米提前泡，放入高壓鍋煮熟，燉鍋中導入牛奶燕麥紅棗燉，再放入煮好的薏米紅豆～

功效：排濕氣，養顏美白

紅豆薏米排濕氣，減肥必吃啊！

雜糧補血粥

材料：紅豆、蓮子、紅棗、枸杞、紅棗、桂圓、銀耳、紅皮花生、紅糖

燒法：豆類提前泡發，把材料洗凈放入電飯煲預煮即可～

功效：補氣養血、美容養顏

女生多吃些補氣血的粥，元氣滿滿～

紫薯燕麥牛奶粥

材料：紫薯、燕麥、牛奶

燒法：小燉鍋中放入適量的牛奶燕麥煮稠，放入煮熟的紫薯即可～

功效：促進腸胃，高強飽腹

紫薯含有纖維素促進腸胃蠕動，抗癌，燕麥飽腹強

紫薯黑米粥

材料：紫薯、黑米、紅棗

燒法：黑米洗凈紫薯切塊，放入電飯煲加紅棗預煮即可～

功效：養顏養胃，滋陰補腎

藜麥銀耳紅棗粥

材料：銀耳、紅棗、藜麥、枸杞

燒法：銀耳泡發，切小塊，藜麥浸泡十五分鐘後煮十五分鐘，加入紅棗枸杞和銀耳，放入適量黃糖，大火燒開後小火煮30分鐘～

功效：滋陰潤肺、改善酸鹼平衡

粥是女性養顏最好的最好的飲食之一，堅持長期喝可以美容養顏定會變漂亮，來一杯暖心暖胃的美顏粥，越吃越美麗。趕快行動吧。

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