健身不自量力，盲目模仿健身達人的動作，失敗的案例層出不窮
健身界的大神級別人物數不勝數。他們或者是身材出眾，或者是在訓練方式上有自己的獨到之處，總之，總有吸引健身愛好者的閃光點。但有時健身新手與健身達人的鴻溝可能比想像的大很多，真是模仿有風險，嘗試需謹慎。不過大多數人健身是想要一個健康的身體這一點不可否認。
健身圈中喜歡模仿的人可是不少，比如模仿巨臂哥，巨臂哥因為手臂強壯圍度驚人而著稱，模仿者不計其數，甚至青出於藍，手臂圍度並不在巨臂哥之下。
還有些健身達人的訓練方式亮點十足，有的動作觀賞性強，有的動作難度較大，還有的動作比較新奇，這都會成為健身菜鳥的模仿理由。
但是需要強調的是，看似簡單炫酷的健身動作，其實並不簡單，健身達人都有長期反覆練習，不是一朝一夕就能成功的。如果新手不知底細輕易模仿，往往會引起失誤，甚至給自己造成傷害。
健身達人在完成單杠翻轉後，還在單杠之間進行轉換，對手臂肌肉和核心力量的要求極高，難度顯而易見。
可這個小哥明顯手臂肌肉力量不足，對動作的控制和掌握也不夠嫻熟，失敗也在預料之中。
划船機對於全身肌肉增強都作用明顯，特別是對腰腹部和上臀部塑身效果更為突出。加上動作簡單，即使是小孩子也能輕易上手。
但是任何事都會萬里有一。看這個小夥子無論是身材還是肌肉都有一定的基礎，不知道是由於器械本身的問題，還是由於用力過猛機器被弄壞，自己摔得四仰八叉。
這位大神的彈跳力驚人，一個成人的高度稍一用力就能成功跳上去，整個動作一氣呵成、毫無停頓，給人感覺就是超easy，強大的爆發力令人嘆為觀止。
這個小哥顯然對自己的實力進行了一定評估，既然挑戰不了超高難度，乾脆降為一半。可即使是這樣，他還是失敗了。
再來見識一下這位女生的倒立，雖然只是一個簡易型的雙杠，但完全不影響動作的完美。特別是對倒立的控制相當穩健，動作也十分舒展。
在看看就知道這個動作其實也沒這麼簡單。關鍵這位小哥還非要自找壓力，增加了一個單手翻轉的動作，看來這一下可是摔得不輕。
原地後空翻一直被認為是檢驗腰腹力量的殿堂級動作，看這位健身達人，動作輕盈、落地穩健，而且十分連貫，沒有一定的功底肯定應付不來。
但這位小哥好好的平地不選，非要在一個沙堆上，動作毫無美感，而且腰腹能力明顯不足，失敗那是很正常。在此奉勸各位健身菜鳥：模仿動作也要量力而行，千萬不要好勝逞強啊。
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單腿蹲跳
跪姿屈臂
臂屈伸
坐姿平板支撐
坐姿舉腿
—貴在堅持—
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