你是焦慮症的「候選人」嗎？

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隨著現如今社會快節奏的發展，很多白領包括家長大人小孩都有一定的社會壓力，並且不少人或多或少有一些心理方面的疾病，普遍率較高的要屬焦慮症了，焦慮症是比較常見的一種，這部分人的主要特徵是時長會顯得毛躁不安焦慮，這個時候它就對我們的身體產生了影響，會導致我們睡眠不穩定，長期感覺壓力大，並且覺得情緒很難掌控易怒易燥。很多人想知道我們在生活中應該如何應對緩解它呢？那麼就來了解一下焦慮症吧！

焦慮症有哪些癥狀？

躁動不安。焦慮症的病人時常會覺得內心焦躁不安，甚至有時候會暴躁易怒，有時候明明不想發脾氣缺控制不住自己的情緒，伴有輕微的肌肉緊張疼痛感等。

那麼應當如何緩解焦慮症？

心理諮詢。建議這類壓力過大的人可以去看心理諮詢，找人傾訴不妨是一種好辦法。轉移注意力。如果有一件很煩的事情，我們不妨先放下來，放鬆一下心情，或者找一個小鎮出去旅行一下，讓我們的身體各個部位都得到放鬆。也可以適當的出去跑跑步，鍛煉一下。這也是對焦慮症有很大的恢復和幫助。如果焦慮症比較嚴重的話建議還是去看心理醫生，因為有句老話說得好，「心病還得心裡醫」。當然了，如果你覺得自己還沒有達到很嚴重的焦慮癥狀，也可以提前預防哦。

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