想要養胃護胃就不能錯過這5種食物，不僅便宜還能健脾助消化

中國人對吃上很是講究，說到吃，就不得不說胃，有一個好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提，但中國年輕人群卻越來越多人患上胃病，甚至有的年紀輕輕就患上胃癌，胃作為人體消化食物的主要器官，重要性不言而喻。下面小編就給大家分享5種護胃好食材，一起來看看吧~

包菜：包菜富含膳食纖維、礦物質、維生素C，營養價值高。更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，有保護胃腸黏膜、 修復受損胃腸組織的作用，經常食用，可減少胃部不適。

百香果 ：百香果能抑制有害微生物在消化道的生長，能整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎有特殊消除作用。

西蘭花 ：鮮嫩的西蘭花蔬菜，含有一種物質叫異硫氰酸酯，這種物質就是幽門螺桿菌的「天敵，」抑制作用很強，建議在食用時選擇鮮嫩的西蘭花。研究發現，每天吃西蘭花者糞便中幽門螺桿菌抗原水平可下降40%以上。

山藥：山藥中含有豐富的粘多糖和黏蛋白、不僅可以保護胃黏膜，還可以提高機體免疫力。山藥中還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，對於肉食過多而影響了食慾的人，清空腸道是很重要的選擇，你可以把這個任務交給山藥，當然它的角色是主食，而不是菜，否則對於血糖敏感的人，山藥當菜吃會影響餐後血糖。

南瓜：南瓜好處多多，其中對胃來說，最有用的就是含有大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。注意：南瓜皮不好消化，消化不良者最好去皮食用。

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