懷孕後，孕媽可以多吃這5種食物，清理體內「垃圾」，對胎寶寶好

孕媽媽懷孕之後擔負著兩個人的飲食，而且孕期很多孕媽媽可能會有便秘，新陳代謝慢的情況，所以體內必然會殘留很多的垃圾需要清理，而且有相關的醫學研究發現，很多過敏，便秘，身體虛弱等亞健康狀態都是因為周圍的環境、水、粉塵污染有關，所以孕媽媽體內特別容易累積一些污染物，必然會影響到胎兒的健康。今天就和大家分享幾種食物，孕媽常吃這些，體內少垃圾，胎兒發育好！

孕媽常吃這些，體內少垃圾！胎兒發育好！

1、海帶、紫菜

在海帶中富含有碘成分，可以為寶寶提供所需要的甲狀腺素，對寶寶的大腦發育有很好的效果，當然給孕婦本身也會帶有一定的好處。而且通過碘的攝取，可以防止胎兒會出現發育不良、智力低下的問題，並且海帶膠質具用很好的促進排便的作用，不僅可以減少放射性物質在人體內的聚集。同時也減少了放射性疾病的發生率，讓胎寶寶更健康。

2、西藍花

西蘭花是被公認的健康食品之一。女性懷孕期間每周吃3次西蘭花，每次200克，就能對胎兒心臟起到很好的保護作用。而且西蘭花中含有很多，蘿蔔硫素，具有很好的養肝護肝功效，而且西蘭花中也有很多的維生素c和葉酸，能夠增強孕媽媽的免疫力。胡蘿蔔流蘇，具有提高肝臟功能的作用可以加速體內累積的毒素排出。

3、木耳

木耳的味道鮮美，可素可葷，營養豐富，有益氣充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，是很多人都愛吃的食物，我們都知道，木耳中含有很多膠質，可以將殘留在人體內的灰塵雜質和放射性物質吸附出來。所以木耳就很好的，清胃防輻射的作用。你媽媽也是可以使用的，對胎寶寶也有很多好處。

4、黑豆

黑豆含有豐富的營養元素，孕婦懷孕會流失營養，吃黑豆可以補充營養元素，強身健體，保持身體健康，還有利於胎兒補充營養，從而促進胎兒的健康發育。可以補充磷，促進胎兒牙齒，骨骼的健康發育，保護大腦皮層。黑豆含有豐富的鈣質，孕婦吃黑豆，可以補充鈣質，不僅可以保持身體骨骼的健康，還有利於促進胎兒骨骼的健康發育。

5、地瓜

紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。地瓜含有豐富的膳食纖維，可以預防便秘、排宿便，孕期適量的吃地瓜，可以有效的幫助孕媽排出，體內的廢物垃圾，預防便秘的發生。

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